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[轉載]【教學文章】啞鈴好幫手,輕鬆拉出肌肉男(附圖) 關閉[複製鏈接]

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發表於 2008-1-5 06:42 PM|只看該作者
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多謝教學

我買了啞鈴正要練說

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發表於 2008-1-5 07:41 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

^^

感謝大大的發帖~~小的感激不盡
看了大大的帖~~很精彩唷~~謝謝!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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d19914336 該用戶已被刪除
183
發表於 2008-1-5 10:26 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
原來如此!!感謝大大的分享~thxˇ改天去試試看!!
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jhun123 該用戶已被刪除
184
發表於 2008-1-5 11:11 PM|只看該作者
請問喔~~~

這樣鏈的話還是不知道一天要作多少耶@@?

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wawamonkey 該用戶已被刪除
185
發表於 2008-1-5 11:20 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
看他們這樣做
要是換成我可能需要依點時間練習才會了  




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flydean 該用戶已被刪除
186
發表於 2008-1-6 01:55 AM|只看該作者
ㄞ   希望我這個胖子也可以向他那樣
衝吧   練成肌肉男吧
只能努力了   大家加油

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38224 該用戶已被刪除
187
發表於 2008-1-6 09:31 PM|只看該作者
這麼詳細 不推連我都絕得對不起自己了 推 為了線條 衝了
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2008-1-6 11:29 PM|只看該作者
「持續不斷」和「變換部位」
感覺很有道理
每天 持之以恆~~就可以練出這樣的身材⊙⊙
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死亡筆記本 該用戶已被刪除
189
發表於 2008-1-7 08:29 PM|只看該作者
資料很詳細真不錯,
要是瘦的人練肌肉會好看嗎?
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馬里葛旦 該用戶已被刪除
190
發表於 2008-1-8 12:06 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
一個人在練都沒什麼幹勁~~
到健身房又沒啥時間...兩三天練依次
呵呵...感覺好像越練越回去的樣子




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發表於 2008-1-8 02:11 AM|只看該作者

不知道是哪位大大特別整理拍照的
真的很棒~
感謝您唷~
希望大家都能夠向他一樣這麼用功練身體XD
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livethedream 該用戶已被刪除
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發表於 2008-1-9 01:26 PM|只看該作者
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發表於 2008-1-9 01:31 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
真是感謝 我看我可以來好好練一下腹肌了

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飛行頑童 該用戶已被刪除
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發表於 2008-1-9 03:14 PM|只看該作者
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其實啞鈴的磅數不一定要做到超重只要在自己能負荷的範圍內每天固定做個幾組循環一個月左右就可以看到明顯的效果喔
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