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[轉載]【教學文章】啞鈴好幫手,輕鬆拉出肌肉男(附圖) 關閉[複製鏈接]

william3859 該用戶已被刪除
166
發表於 2007-12-25 09:27 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
看他們做好像都很輕鬆的樣子

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arms31407 該用戶已被刪除
167
發表於 2007-12-26 01:01 PM|只看該作者
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回復 #1 protoss76 的帖子

謝謝分享,內容很詳細,又有圖可以看。
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gotcha 該用戶已被刪除
168
發表於 2007-12-26 02:49 PM|只看該作者
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練  練 練
加油的練  用心的練
我都是照人家的方法練  
結果還是沒多大的改變呀
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gn01929482 該用戶已被刪除
169
發表於 2007-12-26 06:35 PM|只看該作者
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感謝分享唷  

話說  有圖可真好呢!
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  大學生(4000/12000)

13分隊隊長 空震大師

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發表於 2007-12-26 10:31 PM|只看該作者
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最近開始在瘋健身說 感謝大大的分享
而且很仔細 我想不用去健身房也能練得一身好肌肉了




實不相瞞,小弟我~~就是人稱玉樹臨風勝潘安,一朵梨花壓海棠的小淫蟲~周伯通!

【伊莉空間】:我的日誌

所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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eprice 該用戶已被刪除
171
發表於 2007-12-26 11:45 PM|只看該作者
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感謝大大的分享~~
馬上把啞鈴拿出來練習~~
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發表於 2007-12-28 11:11 PM|只看該作者
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多謝大大的分享~~這對我來說真的很有用呢~~~~!!
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發表於 2007-12-30 02:20 AM|只看該作者
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這篇文章看起來好有用
先收下來啦
我要開始練腹肌啦!!
感謝分享!~

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giveme5123 該用戶已被刪除
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發表於 2007-12-30 07:22 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
只能說維持不久@@"

每次我練都這樣.....

最主要外務太多,真的很煩!

每天練,但是偏偏有幾次特別忙或者加班!

一天沒練到,就開始延續....就懶得練了@@"
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ody168 該用戶已被刪除
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發表於 2007-12-30 11:22 AM|只看該作者
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COOL喔這樣我想過不久我也可以當一個肌肉男喔




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yeetron2000 該用戶已被刪除
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發表於 2007-12-30 04:37 PM|只看該作者
每次作這種運動沒幾天就懶的做了,所以到現在什麼東西都沒有
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ab113104 該用戶已被刪除
177
發表於 2007-12-30 09:17 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
最後一個動作 還真有效果 做沒幾下身體就熱起來了...

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發表於 2008-1-1 06:05 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
內容介紹的真仔細!!
這樣也就可以輕鬆的了解如何做了
謝謝大大的分享

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發表於 2008-1-4 10:40 PM|只看該作者
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這種訓練方法感覺還不錯喔~有空會試試~.
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malfocus 該用戶已被刪除
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發表於 2008-1-5 02:47 PM|只看該作者
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很多人都是拿啞玲,根樓上說的一樣 像騎機車一般轉動手腕

有些籃球員也是這樣練習的唷,可以增加前臂的力量




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