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[轉載] 【教學文章】啞鈴好幫手,輕鬆拉出肌肉男(附圖) 關閉[複製鏈接]

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發表於 2007-8-9 11:35 AM|顯示全部樓層
綜觀今年春夏時尚,無論是V領、短褲、無袖背心…甚至海洋風情的泳褲亮相,都提醒了男人得趕緊練就一副精壯結實的好身材,才能自信展現流行風貌,寬闊的肩膀與手臂,讓男人顯得更可靠;渾厚的胸肌與塊壘的腹肌,無論在池畔或運動場上,都特別性感迷人;而線條勻稱的小腿,更展現了都會男子的行動魄力…減掉贅肉,舉手投足間才更能顧盼自信,痛快流汗,才是男兒本色。
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慢跑王者 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-13 10:11 PM|顯示全部樓層
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我也要開始地獄室的訓練了.讓身材更佳的苗條..

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發表於 2007-8-13 10:43 PM|顯示全部樓層
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看他們在做好像都很輕鬆的樣子    可是實際上   唉
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kinglyway7 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-14 03:58 PM|顯示全部樓層
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看他們在做好像都很輕鬆的樣子 努力@@gogogo
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發表於 2007-8-14 04:15 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
這位大大介紹的真詳細!!
多謝分享




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obiwan1718 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-14 06:40 PM|顯示全部樓層
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要鍛鍊身體是一件非常需要毅力的事情!
當然方法也很重要~之前都只是一直練~沒啥方法~
現在大概了解了一些,非常感謝樓主的教學!

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adsl155112 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-14 08:30 PM|顯示全部樓層
3Q
該努力的時間到了
大家一起練出漂亮的肌肉吧!

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發表於 2007-8-14 08:56 PM|顯示全部樓層
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贊贊!我也開始加強訓練!!
練了肌肉以後感覺全身都很舒服!
且並痛也少了!
越來感覺越健康了!:03:
世界將是什麼樣,一旦少了潮氣和野性? 讓它們留下,讓它們留下吧,野性和潮氣;願雜草和曠野也長存。 by 霍普金斯.

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lsc133 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-16 02:29 PM|顯示全部樓層
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知道方法知的會更快又更實際......
而且圖又很清楚
謝謝分享喔.........
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發表於 2007-8-17 07:19 AM|顯示全部樓層
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我也要開始練習了

我也要開始練習了,當個肌肉男!這樣才帥!!!




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uyghost 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-17 10:07 AM|顯示全部樓層
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看他們在做好像都很輕鬆的樣子 努力@@gogogo
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發表於 2007-8-17 10:38 AM|顯示全部樓層
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看他們這樣做
要是換成我
武可能需要依點時間練習才會了XD
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jenny2626 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-17 02:25 PM|顯示全部樓層
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發表於 2007-8-17 07:17 PM|顯示全部樓層
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肌肉原來是這樣練的阿...


感謝大大分享
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發表於 2007-8-17 07:34 PM|顯示全部樓層
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喔喔~副圖果然很容易就了解了~^   ^謝謝大大唷~:03:




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