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[轉載]【教學文章】啞鈴好幫手,輕鬆拉出肌肉男(附圖) 關閉[複製鏈接]

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發表於 2007-10-15 11:44 AM|只看該作者
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要練出好看的肌肉不但要有方法,還要有適當的營養配合啊
而且最好要按表操課…我自己也有在練…只能說,大家辛苦了
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17FLY 該用戶已被刪除
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發表於 2007-10-15 01:17 PM|只看該作者
挖挖!!!
我平常是有在練身體啦
只是都沒注意到這麼多...
我會好好加油的啦

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發表於 2007-10-16 04:08 AM|只看該作者
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很有幫助阿  謝謝這位發表人

但是首先我想
我應該是先便有肉 在練會比較好吧!!!
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發表於 2007-10-16 01:00 PM|只看該作者
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我也要開始地獄室的訓練了.讓身材更佳的苗條..
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發表於 2007-10-18 02:36 PM|只看該作者
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太好了~有了圖片的示範 讓我更清楚要如何鍛鍊不一樣的部位




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jwc67 該用戶已被刪除
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發表於 2007-10-18 04:05 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
看人做跟自己做,是有不小的差距,
每天都羨慕人家的身材
偏偏就是沒毅力
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發表於 2007-10-18 10:52 PM|只看該作者
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我有些知道摟
但是大多都不知道
多謝大哥跟我說了那麼多

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發表於 2007-10-19 05:34 AM|只看該作者
很不錯的文章
文字說明的很詳細
謝謝分享囉
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陳嘉嘉杰 該用戶已被刪除
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發表於 2007-10-19 04:38 PM|只看該作者
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bjqs44 該用戶已被刪除
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發表於 2007-10-19 04:43 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
真是不錯的點子 下次也來試試看吧  希望不會太難




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發表於 2007-10-20 01:19 AM|只看該作者
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謝謝分享阿~我要練肌肉謝謝~
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Jake20071005 該用戶已被刪除
102
發表於 2007-10-20 06:33 PM|只看該作者
看他們在做好像都很輕鬆的樣子
可是實際上   唉
超累的
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bothers 該用戶已被刪除
103
發表於 2007-10-20 06:51 PM|只看該作者
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恩...最近正在練...感謝分享

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黑道王子 該用戶已被刪除
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發表於 2007-10-21 01:17 AM|只看該作者
挖勒  只能說真是太棒了吧  雖然不是每個部位都有練到  但是幾乎都是我想練的拉

不過最重要的還是恆心吧..
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發表於 2007-10-21 02:02 AM|只看該作者
看別人做的很輕鬆..自己作就感到很吃力了
要持之以恆實在是很困難吶~..~




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