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[轉載](生活百科) 睡覺真的重要《睡不足6小其實就跟沒睡一樣》為了身體健康大家一定要睡到飽 [複製鏈接]

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發表於 2020-4-6 02:12 AM|只看該作者
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久沒有睡飽真的會有種煩躁感
原來就是沒睡滿8小時阿
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發表於 2020-4-6 02:23 AM|只看該作者
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話說每次都想早點睡
最後都變成熬夜了
天天睡不飽阿
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發表於 2020-4-6 07:01 AM|只看該作者
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還好我都保持一天最少要睡六小時

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發表於 2020-4-6 09:51 AM|只看該作者
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睡得久不如睡得有效率, 睡眠真的很重要.
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發表於 2020-4-6 08:22 PM|只看該作者
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所以人不能不睡覺阿
一定要睡




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發表於 2020-4-6 08:58 PM|只看該作者
飯還是會照吃 最後一段也太好笑了吧

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發表於 2020-4-8 06:47 PM|只看該作者
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早點睡 睡不夠人生很可悲~~~要養成良好的睡眠~~
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發表於 2020-4-8 08:12 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
有沒有辦法少於六小時還正常的
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發表於 2020-4-8 09:19 PM|只看該作者
這是一個很棒的測試影片
不知道甚麼時候國家才會為保障睡眠立法

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發表於 2020-4-9 11:52 AM|只看該作者
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本帖最後由 夏媞 於 2020-4-10 01:45 PM 編輯

沒辦法啊!
想做的事和不想錯過的事太多
能用的時間太少
只好犧牲睡眠時間! (哀)




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發表於 2020-4-9 01:43 PM|只看該作者
對我們這種每天睡眠時間不一樣的人
更是困擾阿
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發表於 2020-4-9 08:10 PM|只看該作者
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樣本數過少,同時有控制除了睡眠時間以外的變數嗎?像是飲食的量與品質和運動,也會影響認知能力和注意力。另外,年齡和壓力也會對睡眠品質造成影響!!

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發表於 2020-4-9 09:01 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
睡眠對於身體很重要 特別是輪班人士辛苦了
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2020-4-9 10:28 PM|只看該作者
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好似睡眠質數都好緊要,不過對都市人來講睡八小時真係好奢侈
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2020-4-9 10:40 PM|只看該作者
之前不是聽醫生說~晚上10點上床睡覺~這樣才有好的睡眠品質...但是真的難辦到~睡足6小時到是比較容易點...




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