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樓主: Chiku_RunRun

[轉載] (生活百科) 睡覺真的重要《睡不足6小其實就跟沒睡一樣》為了身體健康大家一定要睡到飽 [複製鏈接]

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發表於 2019-8-2 02:15 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
睡覺真的很重要,雖然佔據人一生中約1/3時間

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發表於 2019-8-2 03:10 PM|顯示全部樓層
我覺得還是看個人啦  數據僅供參考~
以這個為標準去調整到適合自己的時數
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

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發表於 2019-8-2 05:24 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
挖哩.....我每天幾乎都只睡五小時.....以後要多多注意了....不然身體壞慘慘

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發表於 2019-8-2 06:16 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
睡覺本來就很重要啊,心理健康評估都會詢問病人睡眠狀況的

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發表於 2019-8-18 11:36 PM|顯示全部樓層
真的,等發現自己已經有上述症狀時已經改不過來了(怕




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發表於 2019-8-23 03:05 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
之前很常熬夜一段時間後
就算花好幾天睡超過八小時補眠 體力也不回來
後來還是靠作息調整 才慢慢恢復的 真的是不要熬夜比較好

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發表於 2019-9-4 08:08 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
打拼工作再辛苦
身體健康才是最重要的
務必要保持充足的睡眠
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發表於 2019-9-13 05:42 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
常說要睡到8小時,最近因為工作性質,導致晚回家及晚睡,原來有這麼大的區別
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2019-9-13 11:55 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
真的是要早睡早起規律生活比較好
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發表於 2019-9-14 12:15 AM|顯示全部樓層
我都只睡6-7小時.....
但是都是深層睡眠~~
所以早上起床都非常有精神阿~~





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發表於 2019-9-14 12:26 AM|顯示全部樓層
真的至少要睡滿八個小時,就算沒滿隔天也要補回來

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yellownoman 該用戶已被刪除
發表於 2019-10-13 08:41 AM|顯示全部樓層
中年後,
除了搭配6小時睡眠外,
還要養成運動的習慣,
才能應付上班的生活。
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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發表於 2019-10-13 10:41 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
原來睡覺的依據是8小時而不是睡眠深度
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-10-13 11:18 AM|顯示全部樓層
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睡眠這方面的理論不少
眾說紛紜
是真是假難以判斷
每個人體質也不相同
不過無論如何,人需要足夠的休息是一定要注意的
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發表於 2019-10-13 11:30 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
現在能睡滿8小時算幸福了,因"環境因素"照成自己都無法達成那個目標,工作上,學業上,都是赤字,都要比一般人要慢慢去習慣這些生活,才慢慢走上軌道,都要比一般人努力兩倍,或者三倍以上。

現在最多能睡到五或者三小時又要起來工作很累,每天睡不飽,幾乎跟人說話會聽不清楚




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