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[轉載](生活百科) 睡覺真的重要《睡不足6小其實就跟沒睡一樣》為了身體健康大家一定要睡到飽 [複製鏈接]

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發表於 2019-10-13 02:53 PM|只看該作者
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每天盡量讓自己睡7小時,中午再小睡30分鐘
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發表於 2019-10-13 02:56 PM|只看該作者

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發表於 2019-10-14 10:33 PM|只看該作者
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要睡滿八小時,說真的還真是不容易啊!
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發表於 2019-10-15 12:08 AM|只看該作者
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我都分段睡的說
晚上最多睡6小時  中午1小這樣

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  小學生(200/1000)

幻羽~祈黎 墮落聖騎士

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發表於 2019-10-15 12:37 AM|只看該作者
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睡眠真的十分重要
但是上班時間這麼常還要算上通勤時間
早點睡真的是很難實現阿




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發表於 2019-10-16 01:07 AM|只看該作者
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睡眠品質˙一職不好~~睡不滿八小時~看來得改善了 @@
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發表於 2019-10-20 12:47 AM|只看該作者
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真是早睡早起精神才會好.如人飲水冷暖自知!感恩分享~
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發表於 2019-10-20 01:49 AM|只看該作者
睡眠真的很重要!所以一定要睡飽!

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發表於 2019-10-20 02:49 AM|只看該作者
睡飽當然有好精神~~但是隨著年紀增加~~睡眠不可避免地減少~~煩惱阿
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發表於 2019-10-20 01:42 PM|只看該作者
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說的是很有道理,不過也不是所有人的睡眠品質都好,至少我就認識一個不容易入睡的,整個人現在整天感覺病懨懨的。




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發表於 2019-10-20 05:57 PM|只看該作者
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14天都睡4小時..
這組的受試者也太雖了吧..
受試者費應該拿不少

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發表於 2019-10-20 06:05 PM|只看該作者
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能否深層睡眠才是最重要

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發表於 2019-10-20 07:06 PM|只看該作者
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這個肯定是假的,還要看是否深度睡眠。
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發表於 2019-10-20 07:27 PM|只看該作者
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發表於 2019-10-20 08:40 PM|只看該作者
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原來這麼嚴重,我要好好告訴週遭的人,要睡足8小時。




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