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[討論]快走算不算運動?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-1-16 07:37 AM|只看該作者
對於體重過重 想運動的朋友
一開始可以從快走開始 持續10分鐘 之後慢慢增加快走時間
培養自己對快走的習慣

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發表於 2017-1-16 07:44 AM|只看該作者
快走當然也算是一種運動了,其實他對人的膝蓋是比較好的,跑步相對而言對膝蓋的負荷會比較重,不小心反而會受傷。
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發表於 2017-1-16 07:48 AM|只看該作者

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發表於 2017-1-16 07:52 AM|只看該作者
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不太算拉 建議多跑起來比較好
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發表於 2017-1-16 07:55 AM|只看該作者
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我覺得走路也算運動了 每個人觀點不同吧




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發表於 2017-1-16 10:09 AM|只看該作者
有走步就算運動了。跟躺在床上、坐在沙發上比較~~,有算運動了。
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mic0416 該用戶已被刪除
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發表於 2017-1-16 10:19 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
看你運動的定義吧
我個人覺得快走就算了
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發表於 2017-1-16 11:16 AM|只看該作者
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因該可以算吧
但是效率感覺沒比慢跑好
就慢跑跟快走穿插一下吧
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發表於 2017-1-16 11:20 AM|只看該作者
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算喔 好像統計說快走還比較有用

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發表於 2017-1-16 11:28 AM|只看該作者
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這都算阿....只要有動就算是了




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發表於 2017-1-16 11:55 AM|只看該作者
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算哦,只要不是一直坐著~我打籃球前都會先拉筋然後在操場快走個1~3000,最後再跑個1000熱身
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發表於 2017-1-16 11:58 AM|只看該作者
快走是運動阿~建議~跑一下走一下~間歇運動~效果會更好~

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發表於 2017-1-16 12:05 PM|只看該作者
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發表於 2017-1-16 12:11 PM|只看該作者
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心跳有加速
呼吸會急喘
其實應該都算是有
只是強度要慢慢加上去
運動不能急

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發表於 2017-1-16 12:18 PM|只看該作者
當然算阿
有在東都是運動
多或少而已




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