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吃素不一定能減肥,尤其是外面賣的素食(感覺沙拉油都是不用錢的樣子,廚師炒菜都是放一大匙,出盤的菜色都感覺油油亮亮的)
均衡的飲食、定時定量的運動、避免攝入過量的熱量(像是少喝含糖的飲料、避免吃精緻的糕點類、餅乾糖果最好少碰),這樣的減肥才能持久健康(有些人是天生的苗條身材,不管吃下多少的東西都不容易發胖;而對於可能喝口水、吃一點東西東容易增加體重的人而言,就要有正確的減肥觀念和方式,而非一昧的吃偏方;快速的瘦身並不能長長久久,要健康永久的減肥瘦身對自己的身體才會比較好) ... |