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| 若有便秘情形的老人家,可食用果寡糖來改善,醫院北護分院營養師簡妙凌表示,果寡糖有促腸蠕動功能,可改善便秘,也可將果寡糖加入到流質食物內飲用。
改善腸道菌叢生態,也能改善便秘情形,簡營養師表示,飲用含有益生菌的食物〈如優格〉或補充劑等,都可改善腸道菌叢生態;另如梅子汁、黑棗汁、決明子茶、咖啡、蘆薈汁等,也具有輕瀉的作用,有便秘情形的老人家可適量飲用。 ... |
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