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| 現代愈來愈多人以「瘦」為目標,想方設法減重,而大部分人更以「少吃」來達到減重目標,認為少吃就會瘦,對此,營養師陳怡錞指出「吃太少只會讓你更胖!」,打破外界認為少吃就會變瘦的迷思。
營養師陳怡錞在臉書粉專表示,曾經遇過很多門診個案,減脂期間「正餐不吃澱粉」,有些還對於油脂非常恐懼,食物都以清蒸或水煮為主,且吃得極少,但就是瘦不下來,甚至體脂率不降反升「愈減愈肥」,她點破如果不改變飲食觀念,可能就得一輩子陷入無止境的減肥、復胖、減肥、復胖...的惡性循環中,同時點出造成此情況6大原因。 ... |
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