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[聊天]大家都怎麼減肥的[複製鏈接]

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發表於 2023-9-13 09:38 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
體重要控制,只能控制飲食,少吃一點,多運動,好像沒其他更健康有效的方式了,毅力最重要
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2023-9-13 09:40 AM|只看該作者
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之前做些重訓
飲食用168  有瘦了7.8公斤

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發表於 2023-9-13 09:54 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
跟你一樣少吃多運動
晚餐不吃很有效果

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發表於 2023-9-13 02:03 PM|只看該作者
能吃就是福
不要暴飲暴食順其自然就好
如果沒有危害健康
何必刻意減肥

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發表於 2023-9-13 02:27 PM|只看該作者
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最簡單是在家也能做的.如平板或深樽那些健身運動了.




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發表於 2023-9-13 02:51 PM|只看該作者
先吃飽,吃飽才有力氣減肥。大概就是先算一下一天熱量所需多少大卡,然後就是挑選進食的食物種類,盡量避免吃高熱量的禁制澱粉。如果還是有吃到的話,當天的運動量就會比平常在增加一些。運動的部分都選一些間歇型態的模式。半年實行下來,一公斤都沒減,應該是其他因素影響的關係(作息時間太不正常)。
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發表於 2023-9-13 06:42 PM|只看該作者
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多運動應該不錯 然後飲食少油
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發表於 2023-9-13 07:22 PM|只看該作者
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要減肥第一先從飲食下手少吃點油炸的醬料類的重口味的再來就是拉高基礎代謝量多走路爬樓梯才會真的減下來
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發表於 2023-9-13 08:07 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
發現很多人都用錯誤的方法.少吃會讓你渴望食物.而多吃其他的.有很多地雷.正餐少吃.會控制不住想吃零食.而零食看起來不多.但是大都等於好幾頓正餐的熱量了.

要減肥最要不得是少吃.

要減肥.不要吃這些東西.油炸品.甜的東西.加工食品.
最基本的建康.三餐5-7分飽.

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發表於 2023-9-13 08:27 PM|只看該作者
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解食控制多運動  加油 少糖




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發表於 2023-9-13 09:09 PM|只看該作者

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發表於 2023-9-13 09:23 PM|只看該作者
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一天吃一餐,我目前這樣,但是真的撐不了10天,看野外求生都是這樣減肥。

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發表於 2023-9-13 09:26 PM|只看該作者
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飲食控制很重要,不然作再多運動也沒什麼用處
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發表於 2023-9-13 10:02 PM|只看該作者
多運動,吃少一點,不要吃太飽,中餐能的話不要吃改吃蔬果類,少糖。堅持一陣子在去量體重,你會發現有效的。




kai9980 嗨~我是新人
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