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gsn563214789 該用戶已被刪除
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發表於 2017-8-4 12:09 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
就吃多青菜水果阿
不要碰"食品"
這樣在檢就比較健康而且快速
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2017-8-4 12:40 PM|只看該作者
嗯.. 我自我觀察到我吃飯,吃麵,吃玉米都會變胖
6樓的建議很好 歸納到少吃澱粉類的食物
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-8-4 01:11 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
爬山吧.....很有效!!!!!!!!
帶瓶水就上路~~~

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dwane 該用戶已被刪除
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發表於 2017-8-4 01:26 PM|只看該作者
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發表於 2017-8-4 01:28 PM|只看該作者
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發表於 2017-8-4 01:33 PM 來自手機|只看該作者

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發表於 2017-8-4 01:40 PM|只看該作者
競走對膝蓋傷害比較小
而且可以調整身型
但是要長期
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b24321375 該用戶已被刪除
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發表於 2017-8-4 01:40 PM|只看該作者
吃太多 吃太甜 都是胖的原因

飲食控制 + 運動
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發表於 2017-8-4 02:33 PM|只看該作者

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發表於 2017-8-4 02:34 PM|只看該作者
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減重就是要運動加控制卡路里!




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發表於 2017-8-4 02:53 PM|只看該作者
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發表於 2017-8-4 02:57 PM|只看該作者
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其實晚餐是要吃的
不能讓肚子餓著,運動後多喝水代謝
我相信慢跑是會有成果的,應該每月而不是每週比較
疾走無邊方
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發表於 2017-8-4 02:59 PM|只看該作者
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計算熱量卡路里會比較快

慢跑是有氧 跑太久會燃燒肌肉
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發表於 2017-8-4 03:06 PM|只看該作者
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其實老生常談還是要飲食跟運動並行,提高新陳代謝後,就會瘦下來了

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發表於 2017-8-4 03:12 PM|只看該作者
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啊…………現在跑到肌肉酸痛,很不想跑
意志力是個大問題呀




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