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| *食量跟甜慾都是可以隨時間下降的喔。
比如限制自己的進食量和甜食量,第一個月會忍的比較辛苦,第二個月食量就會下降,對甜食的需求也下降。是會隨著時間修正的,一開始比較辛苦,慢慢就會食量變小的。
*控制食慾就是要先忍~ 忍一陣子食量會下降,只需要吃的比以前少就會飽了。
*多喝水。水一來會佔胃的空間,二來會降低飢餓中樞的反應。
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