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[問題]如何深層睡眠? 關閉[複製鏈接]

q123142002 該用戶已被刪除
16
發表於 2012-2-26 01:11 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
跟睡眠品質也有關係吧,假使睡很久 ,
但是一直有聲音干擾睡在久也是很累。

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發表於 2012-2-27 01:20 AM|只看該作者
我只知道我只要有作夢
我隔天都會精神特差
總覺得
我做夢沒睡到什麼
可是如果沒做夢就睡得很好
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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growjen 該用戶已被刪除
18
發表於 2012-2-27 09:53 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
這也跟睡覺時的環境有關係,安靜跟空氣流通的環境,
身體會比較容易得到舒緩,充分的氧氣可以讓身體在睡眠時幫助肌肉恢復。
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2012-2-27 12:06 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
睡眠前的環境與睡覺時的環境有很大關係!!
如心情興奮..心情焦慮...早上工作不如意這些都會影響睡眠!
重點要早睡..早起...不是說早起 就做著發呆  這樣一樣累...
假日早起床後 可以出門散散心...
平時早起床後 可以準備上班前的東西 跟心態..調整心情
這樣每天睡眠都會很正常....!!
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

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發表於 2012-2-27 12:45 PM|只看該作者
感覺睡剛好6~8個小時最好
睡超過的話不管睡多久都是越睡越累的~




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發表於 2012-2-28 08:01 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
有方法可以讓人每天都睡得很好,但需要透過訓練,就是淺意識催眠自己!喜歡的話可以去爬相關文章來看
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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發表於 2012-2-28 08:33 PM|只看該作者
主要還是看身理時鐘吧
大約你幾點睡幾個小時後就能了
當然還要看你本身的狀況

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發表於 2012-2-28 08:43 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
慢波的活動常被解讀為顯示睡眠的「深度」,如果所謂的「深度」表示警醒的容易程度(arousability)的話,則兒童所強化的慢波睡眠與老年人逐漸消失慢波睡眠的現象就和此觀點不謀而合。
同時非快速動眼睡眠期也是某些功能特別重要的時期,例如:生長激素的分泌。

若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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xxx46709394 該用戶已被刪除
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發表於 2012-2-28 08:53 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
要入深層首要不好想其他事....只管睡...睡覺時間也要穩定和有最少5-6小時才會有多點
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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發表於 2012-3-3 09:23 PM|只看該作者
有正常飲食習慣與運動
工作時用專注的心在工作
這樣晚上就寢就會有深層的睡眠哦




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wwwmanwww 該用戶已被刪除
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發表於 2012-3-8 03:38 PM|只看該作者
把腦袋放空 不要想任何事情 專心在睡眠 把睡覺當作一件大事
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2012-3-8 04:01 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
其實睡1.5的倍數聽說是最好的
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發表於 2012-3-8 08:26 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
打造優質睡眠的守則
降低咖啡因攝取
睡前少吃辛辣食物
減少鹽分攝取
睡前避免飲酒
良好的生活形態、配合運動、均衡飲食
必要時向醫生求助
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發表於 2012-3-8 08:48 PM|只看該作者
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我好像從來就沒進入深層睡眠過...
總是聽到聲音就馬上起來

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