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[聊天]要怎麼睡覺才不會做夢? [複製鏈接]

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發表於 2024-3-9 12:03 PM|只看該作者
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這其實很難
只能說有睡著就好
不做夢有生理性跟心理性因素
幾乎很難追求到的
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發表於 2024-3-9 12:30 PM|只看該作者
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睡眠沒有睡到深眠
有效的方法有睡前做個簡單的柔軟操 泡腳或者吃助眠藥物

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發表於 2024-3-9 01:10 PM|只看該作者
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建議可以去學靜坐、瑜珈、訓練專注、或是相關筆記和緩的運動,讓思緒靜下來會比較好睡
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發表於 2024-3-9 01:22 PM|只看該作者
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我覺得側睡比較不會作夢耶
我自已也有試過
好像真的有差
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發表於 2024-3-9 02:42 PM|只看該作者
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花點小錢買個小米手環就可以知道你的睡眠狀況了
有點前就去買apple watch.




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發表於 2024-3-10 12:29 PM|只看該作者
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建議睡前不要划手機, 房間不要有燈光, 泡腳15分鐘, 喝1~2口熱水, 我這樣很好睡
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發表於 2024-3-10 12:57 PM|只看該作者
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我最近也滿常做夢的說

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發表於 2024-3-10 01:06 PM|只看該作者

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發表於 2024-3-10 02:44 PM|只看該作者
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我自己倒是很喜歡做夢
只要夢境有個段落
我的精神就會很好
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發表於 2024-3-10 04:05 PM|只看該作者
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睡太多或睡太少都可能  有夢最美  不用在意太多




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我好像都是睡眠時間短才比較會做夢
睡6小時以上會比較少

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我很累很累的時候不會做夢
會感覺躺下去感覺很快就醒來那種
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我是抄心經3次後喝一杯溫牛奶。就去睡個好覺,好像效果還不錯。
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這種事情好像真的無法由自身去掌握控制的吧




如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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