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| 平時穿舒服的,重要場合才穿高跟。放工時改穿運動衣物加氣墊運動鞋更好…約了人打羽毛球是個很好的借口。
一定要穿高跟鞋的時候,可以坐都不要站。然後別人見不到的地方比如吃飯可以玩鞋子…我是說做運動復健嘛。上 youtube 找 Plantar Fasciitis exercises 或是 heels pain exercises 一大堆,內容都類似。 |
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