頁:
[1]
2
舉球食指吃蘿蔔
本帖最後由 sea17 於 2014-12-30 08:47 AM 編輯通常看到別人都是大拇指吃蘿蔔,偏偏我是食指Orz
上網找了很久,好像很少人教如何用白貼固定食指~~
原本以為修養三四個月好了 ,結果一上場食指又報銷了!
手指頭想放軟,不跟球硬碰硬,但好像也很容易折到。orz
不知道有沒有人有固定食指的方法?
<div></div> 不知道妳是用一般的白繃還是用彈繃 ? ~
如果白繃的話
我自己習慣是先從受傷的地方繞過指尖、貼一條十字固定指關節
然後再從指間開始纏繞白繃、順著同一個方向將整隻手隻頭纏住
這樣基本上可以正常運動、也能有保護的作用
如果是彈繃的話
則是先剪一半連結指尖及手背
然後將另一半分成兩段
一段環繞要固定的指關節
另一段則看情況固定於其他關節處
摁……講得很抽象也不確定正不正確 XD
最好還是找個專業的防護員幫忙貼一次並且教學最安全啦 ~
就分享個經驗這樣 希望有錯也請麻煩訂正囉 ...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 已經有人說清楚崩纏法了 但是光纏好之後接球方式還是錯的話
鐵定還會在折到的阿~!!!
上手接球手指絕對要撐硬啦 軟軟的很容易折到
也有可能出力方式不正確,
可以趴在地下,用手抓球往前做移動的滾球練習... 感謝以上各位大大的建議,我會在修正我的姿勢試試看的!!!
<br><br><br><br><br><div></div> 謝謝樓上各位大大,又學到一些了!! {:31:} 想知道繃帶哪種壁較貴呢??
能重複使用嗎?? 我覺得是收球收不夠 進的時候 手指要放軟一點 我覺得是收球收不夠 進的時候 手指要放軟一點 其實舉球是接丟球運動喔,正確的方法是不會吃蘿波的喔!!嘗試拿一顆排球在額頭上約20cm接,丟,等順了之後慢慢加大距離如此練習會有不錯效果.<br><br><br><br><br><div></div> 覺得可能角度跟腳沒跟上自己的步伐吧!
因為平常練習是可以舉20cm以上(比較緩慢)
但是真正上場的時候反而很難判斷,如果不是用膝蓋的力量收跟推,總是手指會很吃力的感覺
是想學別人可以把球吸在手指上,手指放軟就折到了!orz
(個人想法) 先用繃帶保護吧 這種傷很難好的 受教了!!!
我也很常時只吃蘿蔔~{:49:} 纏繃帶吧!!比較不容易受傷,看起來好像也很厲害的樣子哈哈!! 其實我比較常大拇指吃蘿蔔乾誒(沒多久前才一次的 XD,我覺得應該是你的手指頭不夠放鬆,要等球再下來一點,手指頭再用力推出去
<br><br><br><br><br><div></div>
頁:
[1]
2