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[轉載] 晚餐要堅持4不過. [複製鏈接]

joeyweternal 該用戶已被刪除
發表於 2013-6-7 01:03 AM|顯示全部樓層
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果然是很好的養身秘訣。之前我只遵守了睡前四小時內不進餐,就瘦了2kg。值得推薦。

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發表於 2013-6-12 08:00 PM|顯示全部樓層
其實更重要的是三餐均衡,並且大推晚餐不要吃太晚,對身體一定會是負擔,而且會變胖...
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594twc 該用戶已被刪除
發表於 2013-6-12 08:42 PM|顯示全部樓層
早上吃的好,下午吃的巧,晚上吃的少,盡量把一天食物消化排瀉,身體就能健健康康了 !

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mifuranser 該用戶已被刪除
發表於 2013-6-13 12:59 AM|顯示全部樓層
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說來容易,做來困難,
工作因素吃飯都超過九點,天天都試圖盡早,但晚餐不過晚是美夢啊
不過其他的項目到是謹守規範,毫不越界
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發表於 2013-6-15 02:34 PM|顯示全部樓層
過量、過鹹、過油、過甜...,其實只要太過都不太好,適量和均衡比較好。




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jingfengkimo 該用戶已被刪除
發表於 2013-6-19 05:25 PM|顯示全部樓層
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常常都會吃很飽, 或是很晚才吃晚餐....
以後要多注意了, 畢竟身體還是要自己顧.

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發表於 2013-6-19 07:39 PM|顯示全部樓層
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健廟吃晚餐真的很重要,
但現代人因為工作的關係吃飯都無法兼顧健康,
真的要身體力行才是!
感恩!

點評

咪衣 健廟吃晚餐真的很重要, 健廟是??  發表於 2013-6-20 01:27 PM

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發表於 2013-6-19 10:27 PM|顯示全部樓層
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晚餐吃太多,其實照常理來說,本來就不好,因為晚餐後,基本上的活動較沒有太過於激烈的,加上睡覺的時間,能消耗的熱量實在不多,吃的多,也就胖得快.
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發表於 2013-6-20 12:13 PM|顯示全部樓層
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我晚餐總是吃得特別多!
因為吃太少會餓得睡不著!
看來該調整了!

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發表於 2013-6-22 03:28 PM|顯示全部樓層
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晚上都吃得很好當作犒賞自己辛勞了一整天,但是最近一直變胖,現在晚上都吃得很簡單了,希望可以瘦的健康一點!!




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德梅 該用戶已被刪除
發表於 2013-6-22 10:00 PM|顯示全部樓層
吃晚餐還這麼多限制,但也有長壽專家說,
現在人大部分都因工作時間無法好好用餐,
就只有晚上才有時間正常用餐,那也沒關係,
只要不要吃的太趕,也別吃太飽也是可以的。
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pege2200 該用戶已被刪除
發表於 2013-6-23 08:32 AM|顯示全部樓層
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晚餐不吃過飽 很難耶~
因為一整天很累 晚餐都會大吃 讓心情好點~~
我會盡量~
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cacalu999 該用戶已被刪除
發表於 2013-6-29 11:11 AM|顯示全部樓層
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晚餐儘量最晚在八時以前吃完,有時下午吃了些點心,晚餐吃不下,結果10點多又肚子餓了,那時變成了宵夜,更不好,所以要養成好的習慣
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aa4090409 該用戶已被刪除
發表於 2013-9-2 03:35 PM|顯示全部樓層
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哎呀 感覺常常吃很保佑很晚吃  又大肉  真是吃的不健康  之後多注意

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發表於 2013-9-2 05:49 PM|顯示全部樓層
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如果飲食都符合上面四不過
但這要靠自己的意志才能做到
為了建康著想還是改變吧!!.............




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