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[求助] 減肥後復胖[複製鏈接]

nc3000 該用戶已被刪除
發表於 2011-11-8 09:40 AM|顯示全部樓層
  前陣子剛當完兵,在入伍前體重是78KG,新訓後變76KG,因為天天都在操體能+上課,所以雖然每餐都吃得不少,不過有瘦個2KG。

然而下部隊就是一切罪惡的開始,因為手很賤所以抽到金馬獎,所以就離開台灣到那遙遠的小島度過剩下10個月,因為是海防據點聯隊,所以平常除了站哨還是站哨,沒上過啥課外加上地處山區連運動也很少,10個月下來可能動不到20天,也就是說平均下來一個月跑不到2次,而且剛好這個連長對吃特別刁,吃不慣粗茶淡飯,所以在要求下,據說伙食是全島排前3好的,所以吃得好(吃最爽的那一次是一次吃了5根雞腿...
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harrison410 該用戶已被刪除
發表於 2011-11-8 10:03 AM|顯示全部樓層

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tokitoki 該用戶已被刪除
發表於 2011-11-8 06:17 PM|顯示全部樓層
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很明顯的就是你突然不動,所以胖的就很快。
通常溜溜球之後都要花更長一倍的時間才能夠消下來
(自己也是不停的溜來溜去)
最健康的方式就是,養成每星期至少運動三到五次,每次三十分鐘以上,而且一定要持續,
然後注意營養均衡,並量少然後多餐,把會胖的零食什麼的克制,或者吃了就要去扣掉下一餐的量
要是想要速成,那就是短暫一天一餐,搭配運動...
...
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x0694196 該用戶已被刪除
發表於 2011-11-16 02:58 PM|顯示全部樓層
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復胖了就會更難減,溜溜球效應就是這個意思。
相信你的飲食如果均衡營養,加上低熱量你應該可以瘦得很成功
我朋友用這個方法從110減到80了,他可以的話我想你應該更沒問題吧
畢竟你自己曾經幫助自己減了22公斤

有問題可以找我聊天討論一下喔~
MSN:[email]tolkien1128@hotmail.com[/email]
用MS比較好聊

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