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[健康與保養] 【失眠】30歲後瞓唔夠7小時增死亡風險!睡眠不足易肥記性差...[複製鏈接]

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435
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4 點
潛水值
14010 米
發表於 2020-6-30 01:41 AM|顯示全部樓層
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人的一生當中,有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠,對人的健康而言,有著難以估量的作用。只有保證充足睡眠,人們才有精力去做想做的事情!那麼一天一定要睡足8小時嗎?專家表示,不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的,應按照自己的年齡科學睡眠。以下告訴你各年齡層該睡多久才最健康!

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發表於 2020-7-4 04:30 PM|顯示全部樓層
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眾所周知,睡眠不足會產生很多影響,比如感覺脾氣暴躁、沒有盡力工作。睡眠不足也會對你的身體健康產生深遠的影響,所有這些不眠之夜的代價不僅僅是糟糕的心情和缺乏注意力。

睡眠質量差會讓你面臨嚴重的健康問題,包括肥胖、心臟病和糖尿病,並且會縮短你的預期壽命。

現在很明顯,一夜好眠對健康長壽至關重要。
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