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[問題] 肩膀痛 關閉[複製鏈接]

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發表於 2020-4-15 01:22 AM|顯示全部樓層
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拍謝... 想問一下各位球友,熱身也有在做但是殺球一整晚下來還是會肩膀痠痛,抬不起來。
到底發生什麼事情? 要看哪一科?
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發表於 2020-4-15 05:00 PM|顯示全部樓層
可能是肢體僵便,姿勢不對,導致肌肉緊繃;可以去看復健科
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發表於 2020-4-15 10:31 PM 來自手機|顯示全部樓層
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hahaaaz 發表於 2020-4-15 05:00 PM
可能是肢體僵便,姿勢不對,導致肌肉緊繃;可以去看復健科

謝謝haha的建議。 我再找時間掛號看看。

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發表於 2020-4-16 01:59 PM|顯示全部樓層
有可能姿勢有問題 或是出力點不對 殺球也要用到其他部分的力量 不能只有肩膀跟手臂狂殺 先好好復健吧 可以去人幫你拍影片 看看是否真的姿勢或施力點有問題

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發表於 2020-4-18 12:31 PM|顯示全部樓層
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如果休息暫時不打疼痛都沒減輕
可能就是運動傷害了
姿勢不對.運動過度...都有可能受傷
可以看看復健科




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發表於 2020-4-18 10:34 PM|顯示全部樓層
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動作不對,肩膀最主要是帶動,主要還是用腕力,你手臂甩太大了!

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發表於 2020-4-19 03:03 AM|顯示全部樓層
等休息兩三天後,建議去spa池去做水療,在水中做按摩,會恢復得更好!

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發表於 2020-4-21 12:21 AM|顯示全部樓層
brad_liu 發表於 2020-4-18 10:34 PM
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動作不對,肩膀最主要是帶動,主要還是用腕力,你手臂甩太大了!

肩膀不出力嗎? 很難想像這樣怎麼打球阿O_O

點評

bearl1118 同意你的看法。不能只用腕力要不然手腕會打斷掉..  發表於 2020-4-22 05:11 PM
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發表於 2020-4-22 05:17 PM|顯示全部樓層
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我也和大大一樣殺到肩膀傷了啊
几個月了現在還偶爾會痛
應該是姿勢不對 或者韌帶受不了重殺
因為10年前我打比賽 4年一點問題都沒有
后來停了太久沒打 現在重新打 可能姿勢和身体都跟不上
現在在復健+力量訓練+調整姿勢
希望大大能早日恢復
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發表於 2020-4-23 11:58 AM|顯示全部樓層
肩膀有很多小韌帶,醫治方法各有不同,可以去看運動醫學科!




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發表於 2020-4-23 08:51 PM|顯示全部樓層
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復健科醫師以及物理治療師會協助您的~
只是復健要一段時間的療程~再加上適量的肌力訓練~:)
不過~我還是覺得~打巧~比打強…更好玩~。
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發表於 2020-4-25 11:09 PM|顯示全部樓層
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我自己試過,覺得很有用....給您參考...

Youtube 搜尋:三個動作訓練肩膀旋轉肌群
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發表於 2020-4-26 01:07 AM|顯示全部樓層
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elfree_sun 發表於 2020-4-25 11:09 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我自己試過,覺得很有用....給您參考...

Youtube 搜尋:三個動作訓練肩膀旋轉肌群 ...

謝謝!!這個我再來搜尋看看。
...
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ivan_lam25 該用戶已被刪除
發表於 2020-4-26 04:48 PM|顯示全部樓層
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熱身沒有作好才會這樣,打球之前要多拉一拉




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