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[轉載](生活百科) 睡覺真的重要《睡不足6小其實就跟沒睡一樣》為了身體健康大家一定要睡到飽 [複製鏈接]

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發表於 2019-7-15 12:28 PM|只看該作者
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早睡早起每個人都會說
但是真的做不到
有時真的一天睡不到六個小時
這個壞習慣真的要改一改了

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發表於 2019-7-15 01:45 PM|只看該作者
沒辦法啊,現在人想要真正睡足八個小時還真是困難

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  博 士 (Goal)

中二屁孩 品質保證

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發表於 2019-7-15 01:51 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
一天睡個七小時是基本,能睡更久當然好啦

有的報告說人一天睡六個小時最好,有的說一天八小時,

有的說一天沒睡滿多久會早死,搞得我好亂啊XD
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發表於 2019-7-15 02:37 PM|只看該作者
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先給教育部看看吧? 現在學生幾點要上課,還要補習,還有作業
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發表於 2019-7-15 05:02 PM|只看該作者
沒睡飽免疫力很容易不足
尤其是生病的人
所以往往病人要多休息
才能補充抵抗力
而且六小時還必須是熟睡才可




女王之怒
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發表於 2019-7-15 05:12 PM|只看該作者
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不是說 有拿破崙 睡眠法 是每天 只睡 四個小時的?
然後 也可以活得神采奕奕 而且 因為時間多 還能學很多東西?
八小時 倒是沒有啦 不過 我都大概有睡到七小時 哈

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發表於 2019-7-15 05:57 PM|只看該作者

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一直二天不睡覺的話人會變的怪怪地
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睡不到六小時, 跟連續兩天不睡覺的一樣? 各人體質不同吧!
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發表於 2019-7-15 07:00 PM|只看該作者
那淺眠的人怎麼算?
感覺都沒睡著 有深度睡眠還是有差





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發表於 2019-7-15 09:02 PM|只看該作者
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一天睡七小時是正常操作,睡眠不足早上真的很痛苦

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發表於 2019-7-15 09:58 PM|只看該作者
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沒睡足8H 真的身體有明顯的感覺  還是該睡足才好

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發表於 2019-7-15 11:09 PM|只看該作者
當然重要啊!!不睡飽~隔天哪來的精神做事~
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發表於 2019-7-15 11:31 PM|只看該作者
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我沒睡超過7小時隔天工作真的就跟遊魂沒兩樣
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發表於 2019-7-16 12:27 AM|只看該作者
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我也認同這項研究
我本身對睡眠品質很注重的
如果睡不到6個小時我隔天工作真的會有問題的
除非狂喝monster提神




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