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[心測]你該如何降低焦慮值 [複製鏈接]

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發表於 2019-6-16 02:40 PM|只看該作者
C、獨處
焦慮的時候,你會語出傷人。發洩情緒,無法降低你的焦慮值,情緒爆發的越嚴重,你越焦慮,所以感到焦慮時,可以一個人獨處,深呼吸幾次,強迫自己平靜下來,當你冷靜下來後,認真思考困擾自己的問題,你會發現那些問題並非是沒辦法解決的煩惱。尋找解決辦法的時候,內心便也不會那麼焦慮了。

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發表於 2019-6-16 02:45 PM|只看該作者
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D、消費

你可以用消費的方式來降低內心的焦慮,花錢會讓你感到很爽快,不過這不是解決焦慮的最好方法,因為過度消費會讓你變得更加焦慮。只是在焦慮的時候,你可以嘗試放鬆自己,花錢購買享受,比如大吃一餐,再比如好好享受spa,買點自己喜歡的東西來慰藉疲憊的心,焦慮只會逐漸降低。

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發表於 2019-6-16 02:48 PM|只看該作者
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發表於 2019-6-16 02:49 PM|只看該作者
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發表於 2019-6-16 02:58 PM|只看該作者
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發表於 2019-6-16 03:10 PM|只看該作者
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發表於 2019-6-16 04:33 PM|只看該作者
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andy2007012 該用戶已被刪除
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發表於 2019-6-16 04:39 PM|只看該作者
D、消費

你可以用消費的方式來降低內心的焦慮,花錢會讓你感到很爽快,不過這不是解決焦慮的最好方法,因為過度消費會讓你變得更加焦慮。只是在焦慮的時候,你可以嘗試放鬆自己,花錢購買享受,比如大吃一餐,再比如好好享受spa,買點自己喜歡的東西來慰藉疲憊的心,焦慮只會逐漸降低。
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發表於 2019-6-17 12:09 AM|只看該作者
B、社交

當你焦慮的時候,可以積極參加社交活動,找朋友聊聊天,未必要把心事傾訴出來,有人陪伴在你身邊,會讓你情緒平靜一些。你的依賴性很強,沒有辦法獨立解決問題,一個人把心事悶在心底,很容易鑽牛角尖,焦慮只會越來越高,如果有人陪你說說話,你心裡會舒服點,焦慮值也不知不覺降低了。

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發表於 2019-6-17 12:25 AM|只看該作者
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C、獨處

焦慮的時候,你會語出傷人。發洩情緒,無法降低你的焦慮值,情緒爆發的越嚴重,你越焦慮,所以感到焦慮時,可以一個人獨處,深呼吸幾次,強迫自己平靜下來,當你冷靜下來後,認真思考困擾自己的問題,你會發現那些問題並非是沒辦法解決的煩惱。尋找解決辦法的時候,內心便也不會那麼焦慮了。




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發表於 2019-6-17 12:26 AM|只看該作者
C、獨處

焦慮的時候,你會語出傷人。發洩情緒,無法降低你的焦慮值,情緒爆發的越嚴重,你越焦慮,所以感到焦慮時,可以一個人獨處,深呼吸幾次,強迫自己平靜下來,當你冷靜下來後,認真思考困擾自己的問題,你會發現那些問題並非是沒辦法解決的煩惱。尋找解決辦法的時候,內心便也不會那麼焦慮了。
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你可以用消費的方式來降低內心的焦慮,花錢會讓你感到很爽快,不過這不是解決焦慮的最好方法,因為過度消費會讓你變得更加焦慮。只是在焦慮的時候,你可以嘗試放鬆自己,花錢購買享受,比如大吃一餐,再比如好好享受spa,買點自己喜歡的東西來慰藉疲憊的心,焦慮只會逐漸降低。

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社交
當你焦慮的時候,可以積極參加社交活動,找朋友聊聊天,未必要把心事傾訴出來,有人陪伴在你身邊,會讓你情緒平靜一些。你的依賴性很強,沒有辦法獨立解決問題,一個人把心事悶在心底,很容易鑽牛角尖,焦慮只會越來越高,如果有人陪你說說話,你心裡會舒服點,焦慮值也不知不覺降低了。

還好欸,我平常不是用這方法,我比較喜歡自己靜一靜...
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lavanilla119 該用戶已被刪除
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