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樓主: zoechen58

[問題] 快35歲了,該如何保健身體[複製鏈接]

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發表於 2019-6-6 02:12 PM|顯示全部樓層
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如果我35歲那年有這種想法就好了
我現在的保養身體是『管好咀巴,多做運動』,而且那些額外的補建食品已經不要了。

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發表於 2019-11-18 09:34 PM|顯示全部樓層
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首先要有穩定的生活、飲食、心情
最基本的就是時間到了該做什麼就去做
固定吃飯時間、固定運動、固定娛樂時間、固定睡眠
長期穩定下來,身體就會熟悉這種感覺
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2019-11-22 01:05 PM|顯示全部樓層
我也剛升35 每天也是覺得變差

硬度越來越低了....

睡眠不足嚴重...

覺得身體大不如前
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發表於 2019-11-27 11:01 AM|顯示全部樓層
健走慢跑及健身操都很好
一星期三小時即可
核心肌群也要鍛練
網路教學很多
選自己喜歡的做

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發表於 2020-2-17 07:04 PM|顯示全部樓層
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從中醫的角度看:
首先:女人35歲是一個分水嶺
生理上已經熟透了
開始往另一個方向走了

其次:您每天熬夜加班
更是雪上加霜-------

掉頭髮歸腎經管
睡眠品質不好要看您是多夢易醒
或是時間一到就醒來很難再睡
才知道是甚麼問題
皮膚歸肺經管
眼壓歸肝經管
這只是大略來說

想要找方法
任何方法都要長時間才能見效的
...
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台南的經絡按摩師
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發表於 2020-2-23 11:14 PM|顯示全部樓層
多運動, 多喝水.
先有最基本的好習慣,
不然再多的保養品都只是燒錢而已.

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