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[聊天]睡前沒喝一杯難入眠 關閉[複製鏈接]

ak47nono 該用戶已被刪除
76
發表於 2018-12-20 11:31 PM|只看該作者
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就比較放鬆當然就會比較好睡

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  大學生(4000/12000)

願自身為烈火,燒盡世間的不公平。

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發表於 2018-12-20 11:42 PM|只看該作者
小杯酒有益身體健康呢

這牽扯滿多的耶
像是睡前一小時,不要做動腦的事情
燈不要太亮
睡前不要做運動,要一兩個小時前做運動
沖熱水澡放鬆
要把心思全部靜下來
不喝刺激精神的飲料食品,茶咖啡等
聽個古典樂
少看3C產品(雖然沒意識到,但其實會很集中精神去看喔)
讓身體"慢慢去關機"

講是這樣講
...
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發表於 2018-12-21 12:03 AM|只看該作者
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我是不喝酒的..但我算是很容易入眠的..1.2.3ZZZZZZ
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發表於 2018-12-21 12:05 AM|只看該作者
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每個人都有自己的一套方法
適用就好~
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古小宥 該用戶已被刪除
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發表於 2018-12-21 04:29 AM|只看該作者
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喝到58高粱不會太厚嗎?我很少喝酒也不太喜歡,,但有喝過酒還是覺得入喉之後整個身體燃燒酒退了發冷的冷省很難受~隔天又要承受宿醉真的很要命




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發表於 2018-12-21 06:04 AM|只看該作者
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這是有的 習慣的人應該要喝不喝睡不著那是真的

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發表於 2018-12-21 06:51 AM|只看該作者
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沒喝酒無法理解
倒是有聽過睡前喝點酒可以促進血液循環
好像也是不錯
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發表於 2018-12-21 07:10 AM|只看該作者
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發表於 2018-12-21 07:25 AM|只看該作者
我睡前喝一杯真的一覺到天亮
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發表於 2018-12-21 08:45 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我覺得不是提神性質的熱飲會比較適合...




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發表於 2018-12-21 08:51 AM|只看該作者
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保持好心態,維持良好運動心態,就可以安心入眠了!

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發表於 2018-12-21 09:15 AM|只看該作者
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應該是習慣的關係,尤其心裡已經有依賴性,不喝就會一直惦記著而造成睡不著或睡不好的情況!

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發表於 2018-12-21 09:35 AM|只看該作者
我不喜喝酒,所以對喝點小酒可幫助入睡,感覺是喜歡喝酒的人
在找藉口喝酒
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發表於 2018-12-21 09:38 AM|只看該作者
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試試看睡前運動看能不能改善睡眠品質
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發表於 2018-12-21 09:42 AM|只看該作者
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教你一個方法可以幫忙你入眠
就是看你討厭的書
就像我
每當我睡不著時
我就會拿起英文辭典來看
很快的不到5分鐘我就會有睡意了




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