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[轉載]最簡單舒服的減肥方式:睡著也能瘦![複製鏈接]

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樓主
發表於 2018-11-30 03:54 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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最簡單舒服的減肥方式:睡著也能瘦!



比起炎熱的夏天,涼爽的秋天似乎更容易度過,相信大部分人都為酷暑天氣的睡眠不足而苦惱過吧。正如睡眠不足會提高中暑風險一樣,睡眠對健康也有很大的影響。

最近日本livedoor新聞網對“睡眠和減肥的關係”進行了調查,一起來看看如何在睡眠中養成易瘦體質。睡眠與減肥的關係根據美國哥倫比亞大學的調查研究,睡眠時間不足的話肥胖的概率會大幅提高。睡眠時間在7-9h的人肥胖率最低,睡眠時間在5h左右的人肥胖率會提高50%,睡眠時間少於4h的人肥胖率甚至會達到73%。為什麼睡眠時間越短越容易發胖呢?據說主要是受“瘦素”和“飢餓激素(一種胃腸道激素)”這兩種激素的影響。睡眠不足會導致“瘦素”減少,而空腹會導致“飢餓激素”增多,容易引起暴飲暴食。也就是說睡眠不足會無法抑制食慾,從而引起發胖。所以必須保持良好的睡眠時間,維持體內激素平衡,這樣才能養成易瘦體質。
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頭香
發表於 2018-12-21 10:21 AM|只看該作者
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可是我都在7-8還不是一樣會胖
運動及控制飲食才比較正確
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  初級幼兒生(0/30)

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發表於 2018-12-21 06:07 PM|只看該作者
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之前有聽過健身教練說睡眠會影響減重~感謝分享
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發表於 2018-12-25 02:47 AM|只看該作者
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,睡眠時間不足的話肥胖的概率會大幅提高。睡眠時間在7-9h的人肥胖率最低,睡眠時間在5h左右的人肥胖率會提高50%,睡眠時間少於4h的人肥胖率甚至會達到73%。
恩看來我有希望瘦身'加上些運動應該可以'辛苦樓主發表此篇幫助大家了解到有這種瘦身方式 謝謝
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-6-10 09:02 AM|只看該作者
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『最簡單舒服的減肥方式:睡著也能瘦!』標題相當吸引
但有多少人能夠『睡著也能瘦!』





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發表於 2019-6-15 03:24 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
可是我都在7-8還不是一樣會胖
運動及控制飲食才比較正確
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粉紅女孩兒。

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發表於 2019-6-21 01:43 PM|只看該作者
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標題真的很吸引人XD....不過我想飲食跟運動也是很重要的~

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發表於 2019-8-27 01:18 AM|只看該作者
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