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[討論] 滾輪健身 關閉[複製鏈接]

0917355887 該用戶已被刪除
發表於 2018-9-10 04:47 PM|顯示全部樓層
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我做滾輪有一年半 跪做100下,站著只能做10~20超緊蹦。想問一下大大
1滾輪能練到斜方肌嗎?
2健身每天練比較好還是做一休一?

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發表於 2018-9-10 11:02 PM|顯示全部樓層
你這樣永遠都是練一樣的肌群
不知道有時麼意義

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發表於 2018-9-11 11:51 AM|顯示全部樓層
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這工具對核心的訓練比較有幫助吧!
如果想針對斜方肌進行訓練,進健身房吧,有更好的工具可以選擇。
至於休息的部分,要看你的自身狀況,沒啥資料,無法給建議。
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發表於 2018-9-11 10:07 PM|顯示全部樓層
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不知道你的目標是啥
如果只是想活動活動
那也不用嘗試站姿了

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發表於 2018-9-12 11:41 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
腹肌恢復速度很快,每天練也沒啥⋯
只是都練到這種程度了,就滾輪來說沒有辦法進階




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發表於 2018-9-12 12:31 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
沒啥意義的訓練動作,能站姿搞到20下已經夠了,增加點別的肌群強度吧
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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isboy175 該用戶已被刪除
發表於 2018-9-15 08:26 PM|顯示全部樓層
滾輪只能訓練單一肌群,斜方肌最好方式還是進健身房吧,另外體脂要夠低,訓練才有意義.
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發表於 2018-9-16 11:23 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
單一滾輪練只練到部份肌肉
還是建議分其他部位練, 而且最好讓肌肉休息
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batfater 該用戶已被刪除
發表於 2018-9-16 04:13 PM|顯示全部樓層

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ejayh 該用戶已被刪除
發表於 2018-9-16 06:03 PM|顯示全部樓層
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只做滾輪我不覺得這個叫做健身,
健身還是均衡發展尤其著重在胸背腿這三個大肌群比較實在,





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發表於 2018-9-16 07:07 PM|顯示全部樓層
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1、不行

2、腹肌可以,但意義不大
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發表於 2018-9-18 08:13 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
建議開始作一部分重訓

滾輪繼續作效益不大

抽一點時間加強其他肌肉群
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發表於 2018-9-24 12:58 AM|顯示全部樓層
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很多健身房的動作都可以有效訓練到核心肌群
練到一個地步其實,滾論可以不用練了~因為以滿足不了你身體肌肉的需求了
做太多下也只是在浪費時間和體力而已

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發表於 2018-9-27 08:48 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
身體狀況不同,休息天數就不一樣,補充的能量營養也都不一樣

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