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樓主: JiangY0u5

[求助] 想減肥~~但運動無法維持,請益![複製鏈接]

SURALA 該用戶已被刪除
發表於 2018-7-23 09:40 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
個人覺得減肥是三分運動七分飲食
生活作息不好,像是熬夜,暴飲暴食,喜歡高熱量的垃圾食物都是長胖的原兇
我個人是非常注重飲食控制
早餐就喝個牛奶或者無糖豆漿,再吃個水果,配一片吐司
中午上班就外食,晚餐一定自己煮
青菜就燙一燙就好,肉類也盡量用煲湯的,就控制少油少鹽
主食少攝入
我在餐後還有在吃中藥食品仕女芭比輔助減重
...
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  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

帖子
788
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發表於 2018-7-25 01:57 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
如果晚餐很晚才能吃,那內容物就要更加注意~先試著減少食物中的糖分,飲料的糖都減掉~
用蛋白質纖維取代澱粉,飲食很重要啊
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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Rank: 2Rank: 2

帖子
80
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8082 米
發表於 2018-7-27 12:30 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
最近發現飲食相對來說非常重要,因為現在自己租房子每天自己煮飯,也沒有特別在運動,就是多吃蔬菜與蛋白質,三個月之後意外地原本的圓臉變尖了,腰的線條也都出來了。主要是為了提高基礎代謝率。
覺得良好的飲食搭配上運動應該會更有效!

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Rank: 1

帖子
2787
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50 點
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43605 米
發表於 2018-7-28 09:12 PM|顯示全部樓層
比起運動 我覺得飲食更關鍵 但運動對健康還是好的

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