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| (醫學與藥物)氣血足 四物湯補血 四君子湯補氣
愛美的人都希望擁有好氣色,紅潤有光澤。執業中醫師涂尹嘉表示,想要擁有好氣色,首先就是補足氣血,傳統中醫非常講究氣血,常見補血藥就是四物湯,補氣藥則用四君子湯。這些藥物不僅補養氣血,也能調理脾胃,因為氣血為化生之源,唯有良好消化系統,吃進去的營養才能吸收。
很多含有鐵質的蔬菜也有補血效果,有助改善氣色,比如菠菜、莧菜、芝麻、黑豆、南瓜、胡蘿蔔、紫菜、黑木耳、桑椹、葡萄等。除了補鐵之外,補充維生素C、葉酸可望促進鐵質被人體所吸收,所以用餐前後可搭配檸檬汁、柳橙汁,不過,飯後喝杯咖啡或濃茶,可能阻礙鐵質吸收。 ... |
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