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[轉載] 讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食,要這樣吃才對[複製鏈接]

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13200 米
發表於 2017-9-20 06:17 AM|顯示全部樓層
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【早安健康/白澤卓二(日本抗老名醫)】 編按:椰子油是近年風行的健康飲食之一,但你真的吃對方法了嗎?日本推行椰子油飲食的第一人、白澤卓二醫師認為,椰子油中的中鏈脂肪酸能夠快速燃燒成為酮體,因此不會堆積在體內,自然有助減少體脂肪;而正確吃油還能減少體內引起發炎反應的omega-6脂肪酸,身體不發炎自然就不容易得癌症!以下就讓白澤卓二醫師告訴您,該怎麼吃才能打造健康的「生酮體質」吧!...
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13200 米
發表於 2017-9-21 04:47 AM|顯示全部樓層
少吃多動還是減肥的唯一途徑
我現在都採用半日斷食+生酮飲食,初期有戒斷症狀,會暴飲暴食,之後習慣了
三個半月減了11公斤,沒有特別運動,但之後會增加運動項目,如重訓和HIIT運動
最重要的是不會感覺難受,能一直維持下去才最重要
找到了適合自己的方法
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