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[轉載] 中年以後哪些食物是血液垃圾的天敵要常吃?[複製鏈接]

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發表於 2017-9-9 08:46 PM|顯示全部樓層
中年以後才想起來清除血液垃圾,雖然覺醒的不早了,但還不算太晚。有人說,你的血液有多健康,人就有多健康,貌似說的有點絕對,但如果血液或血管不健康,人是肯定不會好到哪裡去的。

所謂血液裡的垃圾,其實多是一些身體裡面不需要那麼多的物質,或者微量的身體不需要的毒素。比如說:

1️⃣過多的膽固醇

人體血液當中都含有膽固醇,但如果膽固醇過高則會給身體帶來太多的麻煩,比如高血糖、高血脂和高血壓等疾病,甚至會引起心梗、腦梗等嚴重疾病。經常運動、多吃植物甾醇、膳食纖維和抗氧化物豐富的蔬菜、菌藻類食物和水果,有助於降低血液當中的低密度脂蛋白膽固醇。另外,健身、足夠的植物類食物、食用橄欖油、茶籽油等油酸豐富的油脂烹飪,都有促進膽固醇代謝的作用。
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發表於 2017-9-15 12:23 AM|顯示全部樓層
這些道理大家應該都普遍知道

可惜外食人口卻很難做到
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jenny312129 該用戶已被刪除
發表於 2017-9-20 09:19 AM|顯示全部樓層
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感恩分享但是現代人外食居多
很少可以做到少鹽少油

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jodys2001 該用戶已被刪除
發表於 2017-9-22 10:12 AM|顯示全部樓層
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維持身體健康真的不容易,我用了3年,才把健檢的紅字變藍字,尤其是萬惡的膽固醇,真的很辛苦。
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發表於 2018-5-13 04:54 PM|顯示全部樓層
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基本上年紀大飲食的限制就多了起來,無法像年輕一樣,經得起幾次的揮霍
好多都是先前知道的一些常識,要遵守就是很難




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發表於 2018-5-19 08:18 PM|顯示全部樓層
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發表於 2018-5-26 08:55 PM|顯示全部樓層
真的,現在外食族要吃得健康很難
負擔比較少的 subway 一間一間倒,反倒是香噴噴的麥當勞生意永遠不減
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wag56437 該用戶已被刪除
發表於 2018-6-8 09:45 AM|顯示全部樓層
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多吃蔬菜高纖食物,避免高油高脂肪飲食.少鹽少糖

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