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[討論] 常常跑步真的有辦法瘦下來嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-5-14 05:57 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 oeuvre 於 2017-5-14 05:57 PM 編輯

想問大家跑步的話是不是真的能瘦
因為大家都會說
要瘦下來不能只是靠飲食控制
一定也要搭配運動
但真正要運動的話
像我上班真的很忙 每天時間都很長
要抽出時間能運動只能睡前做
或者是假日的時間
我比較能持續做的就是跑步
但在家裡也不可能每天跑步
...
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lala95173 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-14 08:48 PM|顯示全部樓層
可以找一些在家裡就可以做的運動喔!像我就是上班時間很長
所以我除了飲食控制還固定會在家裡做一些減肥操
長期下來效果滿明顯的

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發表於 2017-5-15 04:03 PM|顯示全部樓層
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你要不要試試騎飛輪壓

類似腳踏車   我是在自己的房間騎  固定騎  我以前是都跑操場  就覺得下雨天 或是天氣冷

就不想出門運動 而買的  可以室內運動  也可以買跑步機  我是覺得占空間  才買飛輪騎
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glorify 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-16 01:40 PM|顯示全部樓層
我覺得可以
以前我也很常跑操場
可是像常常下雨的話就沒辦法跑
天氣冷的時候或是太熱
出門運動都覺得蠻痛苦的阿
樓上說的那種野蠻方便
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發表於 2017-5-16 06:20 PM|顯示全部樓層
我覺得在家運動比出外運動方便很多
也比較能夠持續下去
運動不只是減肥阿
有些人是為了要維持體態
有些人是為了身體健康運動的
維持天天跑步的習慣對身體真的比較好
現代人太多都是缺乏運動才生病
像我也是家裡放一台跑步機
就每天跑,養成習慣後覺得這是每天必做的
飲食的部分我是盡量少油少鹽
畢竟現在文明病太多
...
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maklen 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-17 11:27 AM|顯示全部樓層
有辦法阿
運動持續就有辦法瘦啦
不過講到跑步機
喬山他們也有賣
可以去櫃上試用看看
再決定要不要買
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發表於 2017-5-17 03:15 PM|顯示全部樓層
可以有現場試用的嗎? 我本來沒想過要買
不過你們說的也很有道理
在家運動的話有器材似乎也方便很多

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發表於 2017-5-17 04:01 PM|顯示全部樓層
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去試用看看再買+1
在家運動就不用擔心天氣問題或是空氣汙染的問題
也比較安全,像我們女生要運動
如果是單獨出門,都要注意安全
我是家裡有一台高島的GT50跑步機
這個原本是我哥說想要買
後來陪他一起去門市試用後我也蠻喜歡
我們就一起買,在家裡大家輪流用
這台跑道還蠻大的跑起來也是很舒適
還可以設定坡度,光是坡度就有15段可以設定了
...
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發表於 2017-5-19 11:01 PM|顯示全部樓層
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發表於 2017-5-20 08:19 AM|顯示全部樓層
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發表於 2017-5-22 11:08 PM|顯示全部樓層
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可以做一些在家就能做的簡單運動
再搭配飲食的控制
效果才會好
到了一定的年紀如果是是運動也是瘦不下來的
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發表於 2017-5-23 12:57 PM|顯示全部樓層
之前一週會跑3~4次跑步機,真的有瘦,最近加班幾乎沒時間跑了
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sprinkling 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-23 04:08 PM|顯示全部樓層
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可以的話是每天跑+飲食控制效果最好
如果沒辦法每天出門跑步
也可以在家騎腳踏車,每天騎個30-40分鐘
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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Lindayuan 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-25 09:43 PM|顯示全部樓層
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常在跑的朋友是說如果要消體脂就要用有氧的方式跑
大概是邊跑還可以邊說話的那種
但我還是傾向於抽脂+運動
之前去極緻給荊醫師諮詢他也是這麼建議的
而且復胖機率也比較低
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發表於 2017-6-4 09:42 PM|顯示全部樓層
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在家運動真的是一個不錯的選擇,前提是家裡要有空間吧,呵呵




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