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[問題] 右大腿骨折過能練深蹲嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-5-1 05:03 PM|顯示全部樓層
今年29歲
於28歲那年年中事故,造成右大腿骨頭斷裂
斷裂示意圖如下

一/一/一   ←右大腿骨  /為斷裂處
健保給付,加裝釘子

出院後,休養時不慎再事故
示意圖如下

一/(一/一/一)   一樣是右大腿 多斷了一截

復健至今已經能正常行走,就是不能提重,跑步…等
但因休養,大腿肉相當的肥粗
...
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點評

human0327 建議慢慢嘗試吧.重量越小越好..幾個月適應小重量再慢慢加重,小弟握推都是60KG 16組在練的..結果一個禮拜沒練一推完12組竟然..隔天手軸痛...  發表於 2017-5-4 12:38 AM
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a88074 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-1 11:36 PM|顯示全部樓層
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建議先從器械經重量開始 不然請等到完全好

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mnbv2011 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-1 11:53 PM|顯示全部樓層
才1年左右,深蹲不要吧,如果真的想,那先去問主治醫師比較妥當,你可以先練快走!!
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發表於 2017-5-2 03:19 AM|顯示全部樓層
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能不能深蹲 首先要評估你的活動度 腳踝 膝蓋受傷有無影響到 再來是核心穩定跟目標肌肉的力量
還是先尋求專業評估吧
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發表於 2017-5-2 12:44 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
還是要先問過醫生為比較好!!不要太過急躁




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發表於 2017-5-2 11:06 PM|顯示全部樓層
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mnbv2011 發表於 2017-5-1 11:53 PM
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才1年左右,深蹲不要吧,如果真的想,那先去問主治醫師比較妥當,你可以先練快走!! ...

目前都是在公園練走,但因為肌肉不平均,一般行走腳底板也是會抽痛抽痛的- -
...
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a88074 發表於 2017-5-1 11:36 PM
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建議先從器械經重量開始 不然請等到完全好

完全好醫生是說不大可能全回覆了啦
請問器械經重量是指什麼運動呢?
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nick16888 發表於 2017-5-2 03:19 AM
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能不能深蹲 首先要評估你的活動度 腳踝 膝蓋受傷有無影響到 再來是核心穩定跟目標肌肉的力量
還是先尋求專 ...

專業評估啊…
...
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mnbv2011 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-3 11:21 PM|顯示全部樓層
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9112211 發表於 2017-5-2 11:06 PM
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目前都是在公園練走,但因為肌肉不平均,一般行走腳底板也是會抽痛抽痛的- -
...

肌肉不平均可以先檢測,看是那一邊的肌肉較弱,可以先練腳踏車較弱的那邊就可以踩重一點,等到平均就不會了!!...
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發表於 2017-5-4 08:49 PM|顯示全部樓層
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問醫生比較準吧
不然找復健師
看有什麼適合的可以鍛鍊





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發表於 2017-5-4 09:07 PM|顯示全部樓層
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先練比較輕的重量,慢慢的加重,等於是邊復健,一邊訓練肌耐力
不要太急.肌肉和骨骼是可以慢慢修復變強壯的

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發表於 2017-5-4 09:22 PM|顯示全部樓層
先找醫師評估看看吧.如果骨科醫師說可以,再問復健科復健醫師的建議做什麼運動開始.
每個人癒合能力不同.大腿股骨要負荷全身的重量,等骨頭長好一點再自己練比較安全.
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9112211 發表於 2017-5-2 11:07 PM
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專業評估啊…
我膝蓋是有傷到,蹲下時有感
就像骨頭就凸出去一樣

活動度 傷口癒合情況沾黏情況 神經肌肉傳導等等 你根本沒辦法自己評估或是線上問到
...
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發表於 2017-5-5 06:19 PM|顯示全部樓層
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沒人知道你復原的狀況如何吧
為什麼不去看醫師?
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發表於 2017-5-6 12:24 PM|顯示全部樓層
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骨頭痊癒的話再來是看復健科
復健科在更進一步可以去物理治療所找物理治療師做判斷

蹲站是人一輩子會做好幾次的動作,除非整條腿都廢了才不能做,只是該如何復健就是一個大問題了
找醫生之前自己要多做功課,研究運動,解剖學,有助於和專業人士溝通





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