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目前打算減肥 不過是個學生 經濟能力不算好 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-3-25 01:18 AM|顯示全部樓層
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目前20歲 178公分 九十八公斤,平時要上課 下課後要打工,一個禮拜頂多就是放假那兩天能去健身房,
只是學生沒錢也沒時間去買糙米或是太多水果來做東西,只能吃便當 盡量選少油少鹽的,
之前減肥 頂多就是瘦個兩三公斤,一旦學校或是打工比較忙,作息開始不正常又馬上會胖回來,
飲料只喝每朝綠茶 含糖的頗少喝,因為也比較胖 跑步膝蓋會痛,
去健身房應該用滑步機還是用跑步機快走比較有用呢?
...
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發表於 2017-3-25 03:31 AM|顯示全部樓層
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跑步機不管跑還是快走還是有反作用力在腳上 滑步機沒有對於減重可能適合些
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發表於 2017-3-25 07:09 AM|顯示全部樓層
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你的目的是要減肥,那就是減脂。
你需要的是一台體重機,跟完整飲食控制在你不正常的生活作息當中,找到一個平衡點,你才有辦法瘦下來。你先養成記錄自己的狀況,學會控制熱量,在來搭配運動,效果才會出來。
不然你去健身房,去問一下器材怎麼操作,都不是難事。

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發表於 2017-3-25 12:19 PM|顯示全部樓層
經濟能力不好為什麼要喝飲料?為什麼不喝開水就好?減肉是說肥肉瘦肉?有心減肥多走路都會瘦,也會想辦法弄清楚觀念,看起來決心不夠.
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mnbv2011 該用戶已被刪除
發表於 2017-3-26 12:07 AM|顯示全部樓層
既然是學生又在打工,為什麼不多利用空間時間運動,一有空閒就可運動,那來沒時間,都是借口而已!!




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發表於 2017-3-26 06:03 AM|顯示全部樓層
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少 喝飲料 少吃油詐
身材跟經濟能力不會是有絕對關係
但一定會有相對關係
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BBANDJJ 該用戶已被刪除
發表於 2017-3-26 09:31 AM|顯示全部樓層
減肥就是要減指

運動只是輔助你~重要的是飲食控制

現在上網看有很多的飲食方式減脂沒有捷徑

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a88074 該用戶已被刪除
發表於 2017-3-26 01:07 PM|顯示全部樓層
我感覺你是沒有心想瘦 先調整好自己的心態  別一開始就說這個不行那個不行
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n11221212 該用戶已被刪除
發表於 2017-3-26 01:33 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
游泳比較不會傷害膝蓋
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發表於 2017-3-26 10:54 PM|顯示全部樓層
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eyny2121212 發表於 2017-3-25 12:19 PM
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經濟能力不好為什麼要喝飲料?為什麼不喝開水就好?減肉是說肥肉瘦肉?有心減肥多走路都會瘦,也會想辦法弄清楚 ...

早餐通常就是隨便抓個三明治配豆漿,就算是無糖的 還是算飲料啊
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發表於 2017-3-26 10:56 PM|顯示全部樓層
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mnbv2011 發表於 2017-3-26 12:07 AM
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既然是學生又在打工,為什麼不多利用空間時間運動,一有空閒就可運動,那來沒時間,都是借口而已!! ...

早上起來就上到下午 下午完回去放個書包拿個衣服就又要上班,到晚上十一點多下班
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發表於 2017-3-27 09:43 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 eyny2121212 於 2017-3-27 10:01 AM 編輯
hitto123 發表於 2017-3-26 10:54 PM
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早餐通常就是隨便抓個三明治配豆漿,就算是無糖的 還是算飲料啊
看網路上就是要糙米或是一堆水果,經濟 ...
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發表於 2017-3-27 02:01 PM|顯示全部樓層
eyny2121212 發表於 2017-3-27 09:43 AM
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你還是給自己找藉口卻無法自圓其說.早餐抓三明治配豆漿,怎麼一開始說什麼每朝綠茶?兩者扯得上關係嗎?水果 ...

無糖綠茶是偶爾吃便當口渴會喝,水果不用切 不用錢?
...
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發表於 2017-3-27 05:04 PM|顯示全部樓層
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hitto123 發表於 2017-3-27 02:01 PM
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無糖綠茶是偶爾吃便當口渴會喝,水果不用切 不用錢?
我住外面 唯一吃的水果就是香蕉,因為不需要切 也可 ...

口渴不會喝水?喝什麼飲料?喝飲料跟吃便當有什麼關係?藉口而已.喝水就能把錢省下來.
...
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艾老闆 該用戶已被刪除
發表於 2017-3-27 05:53 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
健身房如有繩索類的可用繩索類輕重量先抓肌肉感覺,快走或飛輪可減少跑步帶來的傷害




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