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[聊天] 各位平均一個禮拜運動多少時間呢?  關閉[複製鏈接]

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愛花*まなか

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本帖最後由 sosboy12 於 2016-3-8 03:46 PM 編輯

現代人普遍運動不足
每個人都因為上課、上班而沒空
常常因為忙碌而忽略了運動
經常使用手臂和手指、習慣歪著肩膀夾住電話、總坐著只動上半身
上述行為我也包括在內
這些行為都會造成腰酸背痛
每周最好要運動225分鐘
這個數字看似很多
但是運動時間是可以累積的
快走 慢跑 騎單車 都是不錯的選擇
我想了解大家平常有運動的習慣嗎?
一周平均又運動多少分鐘呢?
...
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一週2~3天
跑步大概時間30~60分

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愛花*まなか

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kseansg20 發表於 2016-3-7 07:12 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

開始工作後
運動的時間真的變超少
平均每周一小時而已吧...

我覺得現在的人至少有運動就不錯啦
不然平常工作回家都來不及休息了
...
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dgwheels001 該用戶已被刪除
發表於 2016-3-7 07:45 PM|顯示全部樓層
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一天約快1 個小時!早晚各半小時
流汗為主




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發表於 2016-3-7 07:51 PM|顯示全部樓層
我大概三天內會有二天運動, 可能是慢跑, 或是游泳

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John77889900 該用戶已被刪除
發表於 2016-3-7 07:51 PM|顯示全部樓層
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沒有運動的習慣
只有散步 幾乎每天晚上都走
大概30~50分鐘吧
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linhinman94 該用戶已被刪除
發表於 2016-3-7 07:52 PM|顯示全部樓層
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一個禮拜1-2日啦
落公園跑下步 每次一個鐘左右
但冬天就懶左HAHA
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我是高中生,扣除體育課每個星期運動5小時




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我每天晚上都匯床上運動
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偶爾想動才動

一個禮拜大約30分鐘吧!

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一天大約30分鐘   
如果工作太累 就可能當天休息不動

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大概一周一次或是兩次
我都是晚上去附近校園慢跑
一次大約都30分鐘左右吧
幾乎都是在周末才會去
平常太忙了

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rope0115 該用戶已被刪除
發表於 2016-3-7 07:58 PM|顯示全部樓層
跑步每天30分 飯後散步20分




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