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[聊天]少吃多動真的是減肥的唯一最佳路徑?[複製鏈接]

eunice00501 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2015-11-23 11:24 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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少吃多動真的是減肥的唯一最佳路徑?
最近深深地被體重給困擾著
我搜尋了不少網路上的資訊
其中不妨都是少吃多運動!!!
我不否認其中的效果是有的
不過我問了一些人 居然告訴我可以不節食不運動就減肥?!!
這個讓我不敢置信更不知道怎麼樣去嘗試
後來我又觀察了不少減肥成功的人
他們在食物上不會少吃 但是會選擇適合的東西來吃
...
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頭香
發表於 2015-11-24 07:37 AM|只看該作者
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減重真的不能挨餓 要吃飽 要吃足
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發表於 2015-11-24 12:23 PM|只看該作者
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網路上一堆甚麼不節食不運動一樣可以瘦身的都是靠外力的幫忙
比較常見的就是中醫埋線 直銷保健產品 或是減肥藥 抽脂等等
這些都是治標不治本方法
真的靠自己控制食量+運動減下來人才能永久保持自己的身材

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ian0831 該用戶已被刪除
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發表於 2015-11-25 01:15 AM|只看該作者
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讓我想到了一句話
吃飽才有力氣運動
還以為是玩笑
沒想到有根據啊
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發表於 2015-12-19 12:12 PM|只看該作者
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減肥真的不能完全不吃,到時候一吃全部胖回來就知道了,我後來是直接到美醫時尚做冷凍減脂,也不用挨餓,很快就可以見到效果




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發表於 2015-12-19 09:40 PM|只看該作者
分享一下我的減肥方法
早餐正常吃
減少中餐飯的食用量,菜照吃沒問題
晚餐盡量少油食物,燙青菜,一盤白肉之類的
然後每日晚上跑兩公里左右(目前增加中),剛開始體力很差的話,用快走就好
跑步完,做簡單的重訓就好,本人是照著"一休"大大的教學去做
目前執行一個半月中,效果良好
ps:瘦身規瘦身,有工作的人以不影響工作的量去做就可以了,這樣就可以瘦得輕鬆瘦的長久...
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發表於 2015-12-20 03:28 PM|只看該作者
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少吃是可以瘦
但一旦恢復正常吃又會胖回來了
最好的方法還是運動!

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發表於 2015-12-24 11:25 PM|只看該作者
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不能吃太少 要吃的正確 然後運動是一定要的

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rockrj01 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-30 09:53 PM|只看該作者
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減肥少吃多動是一定的
要有耐心一定可以成功
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snoopy0806 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-31 12:25 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
可以少吃多動但不能都不吃,我之前做過斷食,一旦恢復飲食就爆肥了...




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girlmaycry 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-31 08:50 PM|只看該作者
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一定是少吃多動 no other choices

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dog17000 該用戶已被刪除
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發表於 2016-1-3 10:41 AM|只看該作者
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要吃的對東西~運動是一定要的~才會有好身材

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發表於 2016-1-3 11:56 PM|只看該作者
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吃對~又運動才是好的~肌肉的多寡決定代謝
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發表於 2016-1-4 09:27 AM|只看該作者
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戒掉含糖飲料以及炸物。
喝自製飲料,像黑咖啡+無糖豆漿,甚至可以加一點黑胡椒粒,增加燃脂效果。
要不也可以自製昆布水,只是味道會腥一點。
減肥是長期抗戰,改變原本的作息,讓少吃、多動、戒糖飲、炸物成為生活的一部分,
才能減得健康及不復胖。

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發表於 2016-1-4 09:51 AM|只看該作者
確實要少吃,但是一定要吃到基礎代謝! 沒有吃到基礎代謝的話,就會燒肌肉來應付熱量所需,如此一來得不償失!




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