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[原創]慢跑腿根本不會變粗!別在當藉口偷懶了[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-9-25 04:24 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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時常看到有人有錯誤的觀念! 覺得慢跑腿會變粗,慢跑根本不可能會變粗的好嘛。

慢跑只不過會讓你小腿肌肉緊實 !並不會增加肌肉量怎麼可能變粗?

首先有人小腿的確看起來很粗!! 但那是因為基因的問題   。

肌肉排列本來每個人就不一樣  !譬如說腹肌: 有人六塊 ;有人八塊,對稱或不對稱, 這是天生的!

或許你的小腿很短  ,或者肌肉本來就比較團結  ,當然看起來就粗了
...
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junlavigne 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2015-9-25 08:47 AM|只看該作者
那麼減重和跑步一起進行小腿就會變更細咯,
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發表於 2015-9-25 11:25 AM|只看該作者
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我記得慢跑腿不會變粗
個人已經有慢跑的經驗超過5年了
每天下班幾乎都會去跑30分鐘(除非下大雨)
感覺腿也沒有變粗
網路上你也可以看到很多慢跑女將
他們都會拍上全身照 你覺得她們腿有很粗嗎?
而且就像樓主說的
慢跑只會讓你的腿肌肉變的堅實
不會讓你的腿練出滿滿的肌肉
你想想看 以男性來說 要練出6塊肌或8塊肌都已經是幾乎不可能的事了(以東方人來說)
...
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發表於 2015-9-25 11:41 AM|只看該作者
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之前小妹原本70kg 後來控制飲食 一個禮拜3000跑3次 多吃水果 持續一年 現在剩51了><
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sharon9900 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-28 09:41 PM|只看該作者
那請問爬樓梯小腿會變粗嗎? 我想爬樓梯做為運動




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如果多喝水 該用戶已被刪除
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發表於 2015-10-1 11:07 AM|只看該作者
我記得以前也看過報導說過,慢跑其實腳不會變粗的,我也是因為這樣,所以才強迫自己一周慢跑4天!

不過跑完還是要好好按摩雙腳,我的乳液就用得蠻兇的,擦完乳液再穿上WENEE的腿套,我就整晚很好睡了!

BTW我忘記說,我覺得抬腿對我來說沒什麼用,但睡覺的時候腳墊枕頭,倒是挺舒服的!雖然有時候早上醒來,枕頭早就落地了!
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dashin510 該用戶已被刪除
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發表於 2015-10-1 11:19 PM|只看該作者
謝謝版大的分享,
確實跑步不會造成小腿變胖,但跑完還是要好好按摩雙腳
真的很有用,還可以放鬆小腿壓力
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發表於 2015-10-2 12:27 AM|只看該作者
我也很喜歡慢跑,會變粗是長期都坐著吧?跟慢跑沒關吧@@
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發表於 2015-10-2 06:10 PM|只看該作者
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但是小腿會形成肌肉吧??

我覺得女生小腿如果太壯= =還真滿難看的

細細白白讚
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ya40225 該用戶已被刪除
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發表於 2015-10-19 12:02 PM|只看該作者
謝謝你的分享唷^_________^




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發表於 2015-11-8 10:59 AM|只看該作者
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跑步的話只要有做好保養工作,原則上是不會有變太壯的情況發生
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發表於 2015-11-8 05:32 PM|只看該作者
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我也很喜歡慢跑  不過太久沒運動了  不知道重新練跑  會不會 小腿又變胖

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發表於 2015-11-9 12:58 AM|只看該作者
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其實減肥是一件非常需要毅力的事
像我個人偏好美食
復胖機率就很高
因此我把握幾個原則
1.多運動>>推薦游泳(全身都可動到)
2.飲料絕不含糖>>我愛喝茶
3.少吃油炸>>一個禮拜會控制到只吃1次
這樣其實瘦很快
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發表於 2015-11-15 11:07 PM|只看該作者
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我也覺得腳不會變粗,只會變結實吧,多跑步對身體絕對有益的
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