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[轉載] 12分鐘調整姿勢,整天不背痛[複製鏈接]

fannie1975 該用戶已被刪除
發表於 2015-4-16 05:19 PM|顯示全部樓層
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12分鐘調整姿勢,整天不背痛

最新研究發現,打擊腰痠背痛第一要務就是別再馱著身子站立或坐著,維持好的姿勢不僅能預防背痛,還有助於消化功能。

美國德州脊骨神經醫學教練羅斯巴特(David Rothbart)依據多年經驗發展出一套很簡單的練習,只要12分鐘,就能強化背脊,避免背痛上身。

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發表於 2015-4-16 08:55 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
唉..其實很多東西說來容易做來難啊...如果真的很忙的話我想這些都沒有用啊.....
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l23957832 該用戶已被刪除
發表於 2015-6-30 12:28 PM|顯示全部樓層
感謝大大分享
長知識了
改天來試試~~~~

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發表於 2015-7-1 04:50 AM|顯示全部樓層
真的只要短短十二分鐘
可是真的好困難
上班十一忙起來往往就忽略體態
下班後疲憊的身軀拖垮思緒
無心思考做其他事了
電火球

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發表於 2015-7-6 04:12 PM|顯示全部樓層
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非常感謝大大的提供,改天有空會來試試看的.




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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l23957832 該用戶已被刪除
發表於 2015-7-9 12:40 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
感謝大大分享
改天來試試看~~~~~~~~~~~~
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發表於 2015-7-15 11:07 AM|顯示全部樓層
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工作累了,什麼都可以拿來試試,
轉移注意力,改變一下腦子的思考方式,
就有精神啦,累了做做也不錯,
謝謝分享。

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