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[問題]便秘要怎麼辦阿..... 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-1-19 12:48 AM|只看該作者|倒序瀏覽
如題
平常都有在運動、水果跟蔬菜也都沒有少吃
但是每次排便還是很不順
有時候一蹲就要半個小時以上
而且還都沒什麼收穫......
不知道有沒有什麼簡單的解決方法?
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頭香
發表於 2015-1-19 01:10 AM|只看該作者
最簡單的方法是去看醫生。
他會給你"軟便劑",吃了以後出來的排泄物都會是黑黑濕濕稠稠。
假如醫生不太了解你便祕的期間長到讓你受不了的話,就直接問看看有沒有軟便劑(藥丸)
最快的...則是有一種直接用在肛門,忘記是什麼液體的藥。
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發表於 2015-1-19 01:32 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
最簡單的方法......花150去看醫生

看你po文...有運動  有搭配蔬果......喝水咧

千萬不要用飲料代替喝水.....這是兩碼子事

建議樓主先嘗試高纖維的蔬菜
上網很容易找到   你自己可以選那些是自己喜歡的
上網也很容易找到對付便秘的各種方法
這些方法  你可以發現一個共同點........刺激腸胃蠕動

不論是五穀雜糧  高纖維的蔬果  甚至早上起床後  一杯溫水加鹽  乳酸菌......都有刺激腸胃蠕動的效果
...
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發表於 2015-1-19 03:57 AM|只看該作者
也要多喝水,尤其建議一早起床後先喝一大杯溫開水,能刺激腸胃蠕動且補充睡覺時流失的水分。
平常多喝水也可以刺激腸胃消化、蠕動~
另外,"量"也是個問題,有運動、有吃蔬菜水果,但如果量不夠也是沒有效果,而且吃下的總食物量不夠多,當然也沒啥東西好排,久了就會硬化"卡住"...
然後最重要的一點,要養成每天固定排便的習慣,否則拖久了硬掉也是會硬化卡住的。...
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發表於 2015-1-19 06:45 AM|只看該作者
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當然去找專業醫生來看 多吃水果 蔬菜是沒錯 請問有吃對嗎??

多補充水分 有運動 多流汗點 天冷比較不容易流汗!!




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spm19691118 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-19 07:29 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
可以喝多多記得多運動蔬果不能少,正常睡眠多吃膳食正常飲食少油炸;固定用餐!!
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發表於 2015-1-19 08:22 AM|只看該作者
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大便的時候拿小板凳放前面腳踏上面 或是去買三黃錠吃吃看

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ken778321 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-19 09:58 AM|只看該作者
多補充維他命,喝水、青菜更是要勤勞些
有時也會因為自身壓力或是其他因素也會影響
真不知道甚麼原因就去看看醫生吧
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發表於 2015-1-19 10:36 AM|只看該作者
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1.看醫生,但軟便劑不要亂吃,我奶奶就是長久吃習慣後沒吃就大不出來

2.先看看你的如廁習慣,是否有帶手機進去玩或帶書進去看?通常便秘的另一原因都是因為如廁不專心
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發表於 2015-1-19 11:03 AM|只看該作者
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多喝水、運動、多吃蔬果,這幾點相信樓主都有做到,再加一項試試

固定時間排便。

養成每天固定時間就去蹲廁所的習慣,這有兩個好處,一是可以避開忙祿的上班上課前(全家人都要用廁所時有一個人佔著茅坑不拉屎是很顧人怨的)

所以可以養成固定時間排便,譬如晚餐後30分鐘就去廁所坐著,想盡辦法擠一顆出來也好。用餐後排便會比較容易,因為食物進入胃以後會刺激胃噴門附近的神經,造成腸胃結反射促進腸蠕動而增加便意。所以用餐後是最好的排便時間,晚餐後也比較輕鬆不會趕
...
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發表於 2015-1-19 12:29 PM|只看該作者
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1.一早起床就先喝500cc白開水or薄鹽水
2.多吃蒟蒻
3.裸上半身睡覺

這三者都可以有助於排便
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發表於 2015-1-19 12:31 PM|只看該作者
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睡眠要充足,按摩腰部尤其是腰子,揉一揉會很順便喔。

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發表於 2015-1-19 12:41 PM|只看該作者
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可以試試咖啡灌腸,雖然我沒試過,但可以去買本書叫(救命聖經‧葛森療法)純粹推薦,若有問題還是要去做個檢查較好阿
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發表於 2015-1-19 06:28 PM|只看該作者
可以試試看黑木耳汁(露),現在也有一些像7-11那種不用冰的,我是都買人家煮好要冰那種。因為我覺得效果比較好

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發表於 2015-1-19 08:35 PM|只看該作者
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我覺得順時鐘按摩肚子好像有效, 還有一個辦法, 用蹲的試試看,
不然就是吃一整顆水梨頗有效, 不知道是不是體質關係, 每吃必順~! 它含有高纖還有水分, 應該可以暫時緩緩你的情形




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