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[討論] 會為了排便順暢而吃些什麼嗎?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-10-28 01:41 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 flocked 於 2018-10-28 01:41 PM 編輯

平常就常常會有便秘的問題
我自從上班開始就一直這樣子
因為大多都是窩在辦公室很少出門
也很少運動吧
就慢慢的發現排便不像以前固定每天都會了
有時候會變成兩到三天才一次
甚至有一次連續五天都沒有排便
我還開始買一些水果還有優酪乳來吃跟喝
以前不愛吃的香蕉我現在也會買了
...
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點評

Kyubiko 沒有太在意, 就只是自己隨便平衡下每週吃下的肉與植物的比例大約在2:8~3:7之間, 也有肉價貴的原因  發表於 2018-10-29 01:35 PM

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發表於 2018-10-28 02:41 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
坐辦公室,久坐不動、少喝水、缺運動的,常會這樣。因為刺激不足,腸系未能正常蠕動,加上缺水使糞便乾硬,就便秘了。

如果只是問要吃什麼的話,纖維質能刺激腸系蠕動,多吃蔬菜水果有用,應時的火龍果很有效,一顆起跳看看會不會有點些微烙賽,就成功了。柑橘類連同果肉外面那一條一條的白絲都吃下去,也有幫助。

其實多喝水幫助更大,水分夠就比較不會糞便乾硬而便秘。到中藥房買山楂回來自己沖熱開水浸或煮成山楂茶,不但補充水分,也會對你的情況有幫助。我常這樣做,但要小心,如果有腸胃太弱的毛病,別泡太濃。問下中藥房會告知沖泡水量。
...
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發表於 2018-10-28 02:42 PM|顯示全部樓層
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我是都吃木瓜 跟 青草茶 因為我自己的原因 都是火氣大 挺有效

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發表於 2018-10-28 02:44 PM|顯示全部樓層
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青菜就是最方便快捷的啊
纖維含量高~~~~~~~~

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發表於 2018-10-28 02:59 PM|顯示全部樓層
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每天記得多喝水
益生菌是不錯的選擇 可以試試看




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發表於 2018-10-28 03:02 PM|顯示全部樓層
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不會的 喝多一點就行了吧 是不是
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發表於 2018-10-28 04:08 PM|顯示全部樓層
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喝水(茶或黑咖啡也行)、吃芝麻醬(不添加糖,純芝麻研磨的那種)、香蕉、
奇芽子、蔬菜(葉菜類最好)、發酵乳製品~
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-10-28 04:26 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
如果單純為了排便,多喝兩杯真的就解決了。
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發表於 2018-10-28 04:34 PM|顯示全部樓層

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發表於 2018-10-28 04:36 PM|顯示全部樓層
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每天喝2000CC的水,可以改善便秘




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anangun78 該用戶已被刪除
發表於 2018-10-28 04:36 PM|顯示全部樓層
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多喝水適當運動~

可以的話多蔬菜水果!
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發表於 2018-10-28 04:43 PM|顯示全部樓層
本身自己如果排便不順暢的話
就是少吃肉 然後多吃蔬菜
最重要的是多喝水
現代的人水都喝得比較少些
我覺得喝水很有用
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發表於 2018-10-28 04:44 PM|顯示全部樓層
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多喝水、多吃蔬菜是必要的
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發表於 2018-10-28 04:45 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
優格+香蕉+火龍果+奇異果
然後配一杯黑咖啡
馬上有效

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白肉火龍果
很有效
很容易排便順暢




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