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[轉載] (健康與保養)水果愈不甜,gi值愈低?吃對水果不會胖![複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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帖子
65943
積分
184895 點
潛水值
1190416 米
發表於 2016-8-13 04:57 PM|顯示全部樓層
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有的人很喜歡吃水果,但是,卻不敢碰「很甜的水果」,就怕甜度高的水果會讓人愈吃愈胖,增加體重。營養師提醒,千萬別以為水果愈甜就不能碰,或認為愈不甜的水果,就算是GI值(低升糖指數)愈低。其實,水果GI值的秘密,不在於甜度,而是在於「纖維」。

水果愈不甜,GI值愈低?吃對水果不會胖!水果愈不甜,GI值愈低?吃對水果不會胖!

「蔬果579,健康天天有」,是國健署歷久不衰的長青口號,不過,究竟是579該怎麼搭配,才能達到完美的養生效果呢?這可不是隨便挑幾樣蔬果吃就能過關,搭配份量及低GI原則,才能真正享受美味,更可健康又窕宨!
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