伊莉討論區

標題: (健康與保養)降脂消水腫有一套！巧喝決明子荷葉水 [打印本頁]

作者: crd2580 時間: 2015-9-14 03:45 PM 標題: (健康與保養)降脂消水腫有一套！巧喝決明子荷葉水

本帖最後由 crd2580 於 2015-9-14 03:47 PM 編輯

華人健康網 – 2015年9月14日
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】小兵力大功！別小看一顆顆不起眼的決明子，中醫師表示，將決明子適度熬煮飲用，不僅有助明目、降肝火、促進排便，更有輔助減重瘦身的降脂作用！且若將其適度搭配具有活血利水等用處的荷葉一同熬煮成「決明子荷葉水」，酌量飲用更能達到降脂消水腫的目的。
[attach]110726188[/attach]
小兵力大功！別小看一顆顆不起眼的決明子，中醫師表示，將決明子適度熬煮飲用，
不僅有助明目、降肝火、促進排便，更有輔助減重瘦身的降脂作用！

陳玫妃中醫師表示，中醫理論認為，「肥人多痰濕」，除了日常飲食未有所節制，導致營養攝取過量，熱量超標等問題外；現代人生活缺乏活動，經常久坐不動，更是造成氣血循環不佳、氣滯血瘀、水分大量堆積，引起肥胖、浮腫問題的重要關鍵。

輔助減重？中醫：適度飲用生決明子水助消脂
因此，想要有效擺脫肥胖，如何有效改善「痰濕」體質、達到降脂消腫非常重要。在中醫理論，味偏甘、鹹，性微寒，具有清肝明目、降肝火作用的決明子，就是不錯的調理選擇。

陳玫妃中醫師指出，推薦決明子，主要是因為決明子除了具有清肝明目、降肝火的好處外，適度選擇未經煎炒的決明子，並將其熬煮為決明子水飲用，更有消脂、軟便、改善便祕困擾的效果。

[attach]110726189[/attach]
決明子除了具有清肝明目、降肝火的好處外，適度選擇未經煎炒的決明子，並將其熬煮為決明子水飲用
，更有消脂、軟便、改善便祕困擾的效果。

降脂消水腫！快學女中醫自製「決明子荷葉水」

除了消脂作用外，若想同時達到降脂消水腫的目的，一次去除惱人浮腫、體脂肪過多問題，除了單純取決明子一味材料熬煮飲用的方式外。陳玫妃中醫師建議，有減重需求的朋友，不妨可適度加入味苦、微澀，性質偏涼的荷葉，取其利水、活血的作用，一同熬煮成「決明子荷葉水」，也是相當不錯的方式。
★決明子荷葉水
● 材料：荷葉2錢、生決明子3錢。
[attach]110726204[/attach]
● 作法：
1. 將上述食材簡單沖洗，以麻布袋裝起束緊。
2. 把裝好的中藥包放入800C.C的滾水中熬煮收乾至600C.C左右，即可熄火飲用。
作用：決明子能降脂、軟便，並有明目、降肝火的好處；荷葉能利水、活血，幫助代謝人體多餘水分，達到消水腫目的。
禁忌：由於生決明子、荷葉性質偏寒，且荷葉有一定的活血作用。因此，腸胃道功能不佳、有腹瀉問題、十二指腸潰瘍、胃潰瘍問題，以及懷孕中的婦女不建議飲用。
[attach]110726196[/attach]
【中醫師小叮嚀】：除了透過食療方式來輔助降脂、消水腫外，陳玫妃中醫師強調，想要長久維持纖細、比例勻稱的好身材，養成良好的運動習慣、規律的作息，才是擺脫肥胖體質、甩開浮腫問題的不二法則。

作者: delta1 時間: 2015-9-18 06:16 PM

是啊! 光喝決明子茶是不夠的, 還得配合規律的運動和作息嘞!

作者: delta1 時間: 2015-9-18 06:19 PM

要有效果肯定要決明子茶為輔助規律的運動和作息才是主軸!

歡迎光臨伊莉討論區 (http://m.eyny.com/)